Idő: 10 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 1

Ha van egy kis maradék sült csirkénk, egy kis főtt quinoád és egy konzerv babod a hűtőben, mindössze 10 perc alatt összedobhatsz egy finom és egészséges tál taco vacsorát. Keverd össze a hozzávalókat, adj hozzá néhány fűszert, hogy Tex-Mex ízek hassanak az ételre, és tedd melegbe. Tálald bármilyen taco feltéttel.

Hozzávalók:

• 2 evőkanál salsa
• 0,5 teáskanál őrölt kömény
• 1/4 teáskanál chilipor
• 1 teáskanál olívaolaj
• 1/4 csésze kockára vágott vöröshagyma
• 0,5 csésze főtt csirkehús, durvára vágva
• 0,5 csésze főtt quinoa
• 1/4 csésze konzerv fekete bab vagy piros
• Tálaláshoz: kockára vágott avokádó, reszelt sajt, apróra vágott friss koriander, frissen facsart limelé

Hozzávalók helyettesítése
Használt mérőedények

1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Hasonló hozzávalókkal készült receptek

quinoa, fekete bab, salsa szósz, kömény, chili fűszerkeverék, csirke, Avokádó, citromlé, koriander

Javasoljuk

Készítmény:

1. lépés
• Egy nagy bögrében vagy kis tálban keverd össze az olajat és a vöröshagymát. Melegítsd meg a mikrohullámú sütőben 1-2 percig, amíg megpuhul.
2. lépés
• Tedd a csirkedarabokat, a quinoát és a babot a bögrébe, salsa, kömény, chilipor, só és fekete bors ízlés szerint, majd keverje meg, és melegítse további 1-2 percig mikrohullámú sütőben. Tálalja a tálat avokádóval, korianderrel és sajttal, meglocsolva limelével.

Szavazatok: 1