Csirkés taco saláta
Szavazatok: 2
Idő: 25 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4
Tápérték adagonként:
Kalória 336, összes zsír 16 G., telített zsírok 4 G., fehérjék 23 G., szénhidrátok 28 G., rost 12 G., koleszterin 53 mg, nátrium 991 mg, cukor 3 G.
Kalória 336, összes zsír 16 G., telített zsírok 4 G., fehérjék 23 G., szénhidrátok 28 G., rost 12 G., koleszterin 53 mg, nátrium 991 mg, cukor 3 G.
Ha vannak kéznél taco hozzávalóid, de nincs időd összeállítani a tacókat, készíts taco salátát. Ehhez a Tex-Mex ihletésű salátához szükséged lesz egy kis grillezett csirkére (a tegnapi vacsora maradéka is jó), egy konzerv feketebabra, római salátára, fűszerekre, például chiliporra, és más hagyományos taco feltétekre, például reszelt sajtra, guacamole-ra és tejfölre. Vágd a tortillákat csíkokra, és süsd meg őket. Nagyszerű ropogós kiegészítői lesznek a salátádnak.
A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használják:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
Hozzávalók a recepthez:
- 1 evőkanál növényi olaj
- 1 kis hagyma, vékonyra szeletelve
- 1 evőkanál chilipor
- 1,5 teáskanál őrölt kömény
- 2 csésze tépett grillezett csirke
- 1 konzerv (425 g) konzerv feketebab, leöblítve
- 1 csésze enyhén sózott csirkehúsleves
- Fél lime leve + lime gerezdek a tálaláshoz
- 1 fej római saláta, tépkedve
- Reszelt Pepper Jack sajt, salsa, guacamole, tejföl, újhagyma, sült tortillacsíkok a tálaláshoz
Javasoljuk
Hasonló hozzávalókkal készült receptek: római saláta, grillezett csirke, fekete bab, chili fűszerkeverék, kömény, mész, pepper jack sajt, salsa szósz
Az étel elkészítése a recept szerint:
- Melegítsen 1 evőkanál növényi olajat egy nagy serpenyőben közepes lángon. Adja hozzá a hagymát, és párolja puhára, körülbelül 5 percig. Adja hozzá a chiliport és a köményt, és főzze 30 másodpercig.
- Add hozzá a csirkét, a feketebabot és a csirkehúslevest, majd keverd meg, forrald fel, és főzd körülbelül 5 percig, amíg besűrűsödik. Add hozzá a lime levét, és ízlés szerint sózd és borsozd.
- Tegyél római salátát 4 mély tálba, majd add hozzá a csirkés keveréket. Szórj rá sajtot, salsát, guacamole-t, tejfölt, újhagymát és tortillacsíkokat. Tálald lime-gerezdekkel.
Kategóriák:
Receptgyűjtemények
Hasonló receptek
