Banánfagylaltkehely

Szavazatok: 1

Idő: 8 óra 15 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4

Tápérték adagonként:

Kalória 126, összes zsír 3 G., telített zsírok 2 G., fehérjék 4 G., szénhidrátok 22 G., rost 3 G., koleszterin 5 mg, nátrium 19 mg, cukor 14 G.

Ne tévesszen meg a desszert neve: a „vasárnapi” név egy egészséges adag, tápláló gyümölcsöt rejt. Hagyományos fagylalt helyett használjon fagyasztott banánt, amit egy aprítógépben krémesre turmixoljon, lekvár és szirup helyett pedig friss málnát, natúr juharsziruppal pürésítve. A fagylaltkehely tetejére tegyél friss bogyós gyümölcsöket és apróra vágott dióféléket, és élvezd bűntudat nélkül reggelire vagy futás után. A tested hálás lesz az extra energiáért, vitaminokért és ásványi anyagokért.

A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használják:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Hozzávalók a recepthez:

2 nagy, érett banán, meghámozva
1/4 csésze málna
2 teáskanál natúr juharszirup
1/4 csésze áfonya
2 teáskanál apróra vágott pisztácia
2 teáskanál pirított kókuszreszelék
1 teáskanál mini csokoládé granulátum
görög joghurt, 2% zsírtartalmú, tálaláshoz

Hozzávalók helyettesítésére vonatkozó javaslatok

Javasoljuk

Hasonló hozzávalókkal készült receptek: banán, málna, áfonya, pisztácia, juharszirup, csokoládédarabok (granulátumok), kókuszpehely

Az étel elkészítése a recept szerint:

Vágj minden banánt 6 darabra, és fagyaszd le, lehetőleg egy éjszakára, amíg meg nem szilárdul.
Készíts banánfagylaltot:

Tedd a banándarabokat egy aprítógépbe, és pulzáld. Az aprítógép eleinte nagyon rázkódhat! A banán először morzsalékosnak tűnik, majd ragacsos, végül pedig könnyű, krémes állagúvá válik, mint a fagylalt. Gyakran állítsd le az aprítógépet, hogy lekapard a tál oldalát, és feltörd a csomókat.

Azonnal tálaljuk, vagy tegyük át egy tálba és fagyasszuk le tálalásig.
Készíts egy pohárkrémet:

Egy kis tálban villával törjük össze a málnát a juharsziruppal, amíg szószt nem kapunk. Helyezzük a banánfagylaltot egy tálalóedénybe, és locsoljuk meg a málnaszósszal.
Adjunk hozzá áfonyát, pisztáciát, kókuszt, csokoládédarabokat és egy kanál görög joghurtot.