Sütőtök a sütőben

Szavazatok: 8

Idő: 45 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 6

Tápérték adagonként:

Kalória 167, összes zsír 9 G., telített zsírok 1 G., fehérjék 2 G., szénhidrátok 23 G., rost 4 G., koleszterin 0 mg, nátrium 550 mg, cukor 4 G.

Ne vegyél előre felszeletelt tököt a boltban. Könnyen felvághatod és megsütheted magad is, ráadásul sokkal olcsóbb, nem is beszélve arról, hogy frissebb. Ezzel a recepttel tökéletesen fűszeres, puha és aranybarna darabokat kapsz ebből a természetesen édes zöldségből. Csak egy előmelegített sütőre, olívaolajra, sóra és fekete borsra van szükséged.

A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használják:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Hozzávalók a recepthez:

1 nagy sütőtök (kb. 1,3 kg)
1/4 csésze olívaolaj

Hozzávalók helyettesítésére vonatkozó javaslatok

Javasoljuk

Hasonló hozzávalókkal készült receptek: tök

Az étel elkészítése a recept szerint:

Melegítsd elő a sütőt 220°C-ra.
Vágd le a tököt mindkét végén, és hámozd meg a héját egy zöldséghámozóval. Egy nagy, éles késsel vágd félbe hosszában. Egy kanállal szedd ki a magokat. Vágd a tökfeleket keresztben 2 cm vastag félholdakra, majd vágd 2 cm vastag kockákra. Körülbelül 7 csésze tökökockának kell lennie.

Tedd a tököt egy nagy tálba, adj hozzá olívaolajat, 1 teáskanál sót és 1/2 teáskanál fekete borsot. Keverd össze, hogy egyenletesen bevonja. Rendezd el egy rétegben egy sütőpapírral bélelt tepsiben. Süsd 35-40 percig, amíg enyhén megbarnul és megpuhul, közben egyszer keverd meg egy fém spatulával.

Kategóriák:

recept / A készételek kalóriatartalma / Sütő / Őszi ételek / Főételek / Köretek / Zöldségek és gombák / Tökös ételek / Tök köretek / Food Network - receptek

Hasonló receptek