Diófélék és rágcsálnivalók keveréke fokhagymával és fűszernövényekkel
Szavazatok: 1
Idő: 40 perc
Bonyolultság: könnyen
Mennyiség: 480 gramm
Bonyolultság: könnyen
Mennyiség: 480 gramm
Tápérték adagonként:
Kalória 301, összes zsír 19 G., telített zsírok 2 G., fehérjék 9 G., szénhidrátok 27 G., rost 5 G., koleszterin 0 mg, nátrium 278 mg, cukor 2 G.
Kalória 301, összes zsír 19 G., telített zsírok 2 G., fehérjék 9 G., szénhidrátok 27 G., rost 5 G., koleszterin 0 mg, nátrium 278 mg, cukor 2 G.
A diós rágcsálnivalók keveréke mindig népszerű nassolnivaló útközben, munkahelyen, otthoni összejöveteleken, filmnézés vagy sportesemények közben. Az egységes íz eléréséhez keverjük össze a rágcsálnivalókat fűszerkeverékkel és tojásfehérjével, hogy jobban megdermedjenek, majd pirítsuk meg őket a sütőben. Ez a recept a keveréket a rozmaring, a zsálya, a fokhagyma és a kakukkfű ízeinek egész csokorával ruházza fel.
A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használják:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
Hozzávalók a recepthez:
Fűszerkeverék
- 1 evőkanál apróra vágott friss rozmaring
- 1 evőkanál apróra vágott friss zsálya
- 1 evőkanál apróra vágott friss kakukkfű
- 1 teáskanál granulált fokhagyma
Diófélék
- 1 nagy tojás fehérjetartalma
- 1 csésze sótlan nyers mandula
- 1 csésze rizs vagy kukoricakockák (reggelizőpelyhek)
- 1 csésze sótlan nyers földimogyoró
- 1 csésze sótlan nyers pekándió
- 1 csésze mini perec
- 0,5 csésze ropogós kukoricaszem (kukoricadara)
- 1 csésze sajtos pattogatott kukorica
- Növényi vagy repceolaj a sütőlap kikenéséhez
Javasoljuk
Hasonló hozzávalókkal készült receptek: száraz reggeli, Földimogyoró, mandula, pekándió, tojások, rozmaring, kakukkfű, zsálya, pattogatott kukorica
Az étel elkészítése a recept szerint:
- Melegítsd elő a sütőt 175°C-ra. Kenj ki vékonyan egy sütőlapot növényi olajjal. Egy kis tálban keverd össze a rozmaringot, a zsályát, a kakukkfüvet, a fokhagymát, 1 teáskanál sót és 1/2 teáskanál fekete borsot, majd tedd félre.
- Tedd a tojásfehérjét egy nagy tálba, és verd habosra. Add hozzá a mandulát, a gabonapelyhet, a földimogyorót, a pekándiót, a perecet és a kukoricadarát, és keverd össze, hogy bevonja őket. Add hozzá a fűszerkeveréket, és keverd össze.
- Egyenletesen terítsd el a diós keveréket az előkészített tepsin, és időnként megkeverve süsd aranybarnára, 15-20 percig. Hagyd kihűlni a tepsin, majd add hozzá a pattogatott kukoricát, és tedd át egy nagy tálba.
Kategóriák:
Hasonló receptek
