Yucatáni csirkenyársak
Szavazatok: 2

Idő: 30 perc + pácolás
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 6
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 6
Tápérték adagonként:
Kalória 112, összes zsír 5 G., telített zsírok 1 G., fehérjék 14 G., szénhidrátok 2 G., rost 1 G., koleszterin 57 mg, nátrium 212 mg, cukor 1 G.
Kalória 112, összes zsír 5 G., telített zsírok 1 G., fehérjék 14 G., szénhidrátok 2 G., rost 1 G., koleszterin 57 mg, nátrium 212 mg, cukor 1 G.
Készítsen mini csirkenyársakat, akárcsak a közép-amerikai Yucatán-félszigeten. Az étel legfontosabb jellemzője a pác, amely fűszeres ízt és aromát kölcsönöz édes citrusos jegyekkel. Tálalja a csirkét falatkákként, akár közvetlenül a nyársra húzva, akár úgy, hogy kiveszi a darabokat és megszórja újhagymával. Szósz helyett locsolja meg a csirkét limelével, karibi stílusban.
A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használják:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
Hozzávalók a recepthez:
- 6 db bőr nélküli, csont nélküli csirkecomb, hosszában félbevágva
- 0,5 csésze narancslé
- 1/4 csésze limelé
- 2 evőkanál repceolaj
- 2 evőkanál őrölt ancho bors
- 3 gerezd fokhagyma, apróra vágva
- 2 evőkanál chipotle paprika adobo szószban, pépesítve
- Apróra vágott zöldhagyma, tálaláshoz
- Grillezett lime felek, tálaláshoz
- Speciális felszerelés24 fa nyárs kebabhoz, 3-4 órán át vízben áztatva
Javasoljuk
Hasonló hozzávalókkal készült receptek: csirkecombok, Narancslé, citromlé, ancho paprika, chipotle paprika adobo szószban, zöldhagyma, fokhagyma
Az étel elkészítése a recept szerint:
- Szúrjuk meg a lapított combdarabokat két párhuzamos nyárssal, és helyezzük egy nagy, sekély tepsibe.
Keverjük össze a narancslevet, a lime levét, az olajat, az őrölt borsot és a fokhagymát. Öntsük a pácot a combokra, és tegyük hűtőbe 1-4 órára. - Melegítsd elő a faszenes grillt magas hőfokra.
- Vedd ki a csirkét a pácból, sózd és borsozd meg mindkét oldalát. Helyezd a nyársakat közvetlenül a parázs fölé, és grillezd körülbelül 4 percig oldalanként, amíg aranybarna és enyhén megpirul. Ezután fordítsd meg a csirkét, fedd le a grillt, és grillezd még néhány percig, amíg megpuhul.
- Vedd le a csirkét a grillről, és hagyd pihenni 5 percig. Ezután vágd be mindegyik húsdarabot középen, hogy két nyársat készíts belőle. Vedd le a csirkét a nyársakról, és tálald, szórd meg újhagymával és díszítsd lime-gerezdekkel.Recept csirke kebabok zöld mártásban.
Ezt az ételt Pinot Gris szőlőből készült fehérborral párosítják.
Kategóriák:
recept / egészséges étkezés / Gluténmentes ételek / Alacsony nátriumtartalom / Alacsony kalóriatartalmú ételek / Cukorbetegeknek szánt ételek / Alacsony szénhidráttartalmú ételek / Alacsony zsírtartalmú / Alacsony koleszterinszint / Egészséges grillezett ételek / A készételek kalóriatartalma / Grill, grillsütő / Grillezett csirke / Grillezett baromfi / / Amerikai konyha / Bobby Flay
Hasonló receptek







































