Éjszakai zabpehely egy üvegben

Szavazatok: 1

Hogyan készítsünk egy éjszakán át áztatott zabpelyhet egy üvegben

Idő: 8 óra 10 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 1

A reggeli zabkása unalmasnak tűnhet egyesek számára, de rengeteg módja van annak, hogy személyre szabd. Az alábbiakban egy alapreceptet találsz, amely tejjel és natúr joghurttal készült. Használhatod alapként, és hozzáadhatod kedvenc feltéteidet és ízesítőidet, valamint bármilyen édesítőszert (barna cukor, juharszirup, méz). Ez a főzés nélküli zabkása nem igényel főzést: csak keverj össze mindent egy üvegben előző este, és tedd hűtőbe. A zabpehely reggelre készen lesz, és már csak a feltétek hozzáadása van hátra. A recept végén számos töltelék- és feltétötletet találsz. Ez az üveg zabpehely praktikus, ha később, a munkahelyeden reggelizve szeretnél elfogyasztani.

Javasoljuk

Recept:

Egy adaghoz keverj össze 1/2 csésze zabpelyhet, 1 evőkanál őrölt lenmagot, 2/3 csésze tejet, 1/3 csésze natúr joghurtot, 2 teáskanál barna cukrot vagy juharszirupot, valamint egy csipet sót és fahéjat egy kis üvegben. Keverd hozzá a kedvenc feltéteidet (vagy nézd meg néhány kedvencünket alább), zárd le, és tedd hűtőbe egy éjszakára. Reggel egyszerűen nyisd ki az üveget, keverd össze a zabpelyhet, és add hozzá a feltéteket.

Fűszeres mangó

Hozzávalók: 0,5 teáskanál reszelt narancshéj és 1/4 teáskanál őrölt kardamom

Feltét: mangódarabok és gránátalmamagok

Csokoládé - mogyoró

Hozzávalók: 1 evőkanál édes kakaópor és 1/4 csésze apróra vágott mogyoró

Feltét: darált mogyoró és csokoládé

Eper - banán

Hozzávalók: 1/4 csésze liofilizált eper (apróra vágva) és fél szeletelt banán

Feltét: vékonyra szeletelt eper

Hasonló hozzávalókkal készült receptek: zabpehely, joghurt, tej, juharszirup

Kategóriák:

recept / Receptek gyerekeknek való ételekhez / egészséges étkezés / Rostban gazdag ételek / Egészséges reggelik / Hideg ételek / Reggeli / Desszertek / Reggelizőpelyhek, granola, müzli / Food Network - receptek

Receptgyűjtemények