Áfonyás zabpehely üvegben

Szavazatok: 2

Hogyan készítsünk áfonyás zabpelyhet üvegben

Idő: 8 óra 5 perc
Bonyolultság: könnyen
Mennyiség: 500 gramm

Az üveges zabpehely tökéletes egészséges reggeli azok számára, akik mindig későn kelnek. Nem kell főzni: csak keverjük össze az összes hozzávalót egy üvegben előző este, és tegyük hűtőbe. A varázslat egy éjszaka alatt történik, és a zabpehely reggelre készen áll! Adjunk hozzá friss vagy fagyasztott bogyós gyümölcsöket, és vidd magunkkal útközben vagy a munkába. Ez a recept liofilizált áfonyát használ. Ez a zabpehely maximálisan megőrzi a vitaminok és egyéb tápanyagok mennyiségét, így az év bármely szakában élvezhetjük a nyári ízét és aromáját.

A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használják:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Hozzávalók a recepthez:

0,5 csésze zabpehely (reggelizőpelyhes gabonapehely)
1 evőkanál őrölt lenmag
2/3 csésze tej
1/3 csésze natúr joghurt
1/4 csésze liofilizált áfonya
Fél banán

Hozzávalók helyettesítésére vonatkozó javaslatok

Javasoljuk

Hasonló hozzávalókkal készült receptek: zabpehely, áfonya, lenmag, tej, joghurt, banán, barna cukor, fahéj

Az étel elkészítése a recept szerint:

Egy kis üvegben keverjünk össze 1/2 csésze zabpelyhet, 1 evőkanál őrölt lenmagot, 2/3 csésze tejet, 1/3 csésze natúr joghurtot, 2 teáskanál barna cukrot, valamint egy csipet sót és fahéjat.
Adjunk hozzá 1/4 csésze apróra vágott liofilizált áfonyát és egy fél banánt, darabokra vágva.