Éjszakai zabpehely: áfonyás-mandulás főzés nélküli zabpehely

Szavazatok: 3

Idő: 6 óra 10 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 1

Tápérték adagonként:

Kalória 350, összes zsír 6 G., telített zsírok - G., fehérjék 15 G., szénhidrátok 61 G., rost 6 G., koleszterin - mg, nátrium 240 mg, cukor 31 G.

Egy praktikus és finom zabkása, amely nem igényel főzést. Tedd az összes hozzávalót egy üvegbe vagy dobozba előző este, és reggel élvezd ennek a tápláló, bogyós kásának az ízletes ízét, amely nem veszíti el a vitaminjait, mint főzés közben. Minél finomabb zabpelyhet választasz, annál krémesebb lesz a kása. Viheted útközben, fogyaszthatod hidegen egy forró napon, vagy melegítheted újra a mikrohullámú sütőben 1 percig. Szórd meg a kész kását pirított mandulával a ropogósság kedvéért, és ha szükséges, adj hozzá néhány kanál mézet vagy agávénektárt.

A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használják:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Hozzávalók a recepthez:

3/4 csésze sovány tej
0,5 csésze zabpehely
1/3 csésze áfonya
1 teáskanál barna cukor
1/4 teáskanál finomra reszelt citromhéj
1/8 teáskanál vanília kivonat
3 csepp mandulakivonat
1 evőkanál pirított szeletelt mandula
2 teáskanál méz vagy agavé nektár

Hozzávalók helyettesítésére vonatkozó javaslatok

Javasoljuk

Hasonló hozzávalókkal készült receptek: zabpehely, tej, Agave nektár, mandula, áfonya

Az étel elkészítése a recept szerint:

Előző este keverd össze a tejet, a zabpelyhet, az áfonyát, a barna cukrot, a citromhéjat, a vaníliát, a mandulakivonatot és egy csipet sót egy üvegben vagy más fedővel ellátott edényben. Zárd le és rázd jól össze. Tedd hűtőbe legalább 6 órára, vagy egy éjszakára.
Reggel díszítsd a zabkását mandulával, és locsold meg mézzel.

Kategóriák: