Egészséges turmix

Szavazatok: 1

Idő: 5 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 2

Szeretnéd ma megjutalmazni magad egy rózsaszín itallal? Vagy esetleg egy zölddel vagy lilával? Készíts egy alap banános-avokádós turmixot, majd válassz egyet a színválaszték közül, hogy bármilyen színűre varázsold. Az eper és cékla, a mangó és kurkuma, az áfonya, az ananász és a kelkáposzta a szivárvány bármely színébe színezi a reggeli turmixodat, és rengeteg vitaminnal és hasznos mikrotápanyaggal tölti fel. Kezdd a napodat élénken és egészségesen!

A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használják:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Hozzávalók a recepthez:

Alapvető banán-avokádó smoothie

2/3 csésze cukrozatlan mandulatej
1 evőkanál őrölt lenmag
1 evőkanál méz
1 közepes érett banán
Fél érett avokádó
1 csésze jégkocka

Rózsaszín

1 csésze fagyasztott eper, felengedve
1 főtt cékla, kockára vágva

Sárga

1 csésze fagyasztott mangódarabok, felengedve
0,5 teáskanál őrölt kurkuma

Zöld

1 csésze fagyasztott fehér szőlő
0,5 csésze kelkáposzta levelek
0,5 csésze kockára vágott ananász

Ibolya

1,5 csésze fagyasztott áfonya, felengedve

Hozzávalók helyettesítésére vonatkozó javaslatok

Javasoljuk

Hasonló hozzávalókkal készült receptek: mandulatej, leveles káposzta, Avokádó, banán, Ananász, cukorrépa, mangó, áfonya, szőlő, lenmag, méz, kurkuma

Az étel elkészítése a recept szerint:

Alapvető banán-avokádó smoothie:

Keverd össze a mandulatejet, a lenmagot, a mézet, a banánt és az avokádót egy turmixgépben. Turmixold magas fokozaton majdnem simára, körülbelül 1 percig. Adj hozzá jégkockákat, és turmixold simára.
A smoothie rózsaszín, sárga, zöld vagy lila színének eléréséhez add hozzá az egyes típusokhoz tartozó színezékeket, és turmixold újra simára.

Kategóriák:

recept / egészséges étkezés / Egészséges reggelik / Keverőgép / Üdítőitalok / Gyümölcsitalok, levek / Turmix / Reggeli / Food Network - receptek

Receptgyűjtemények