Idő: 5 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 2

Ez az egészséges és tápláló turmix, amely hasonlít a csokoládécsipszes mentafagylalthoz, tökéletes reggelire és igazi csemege a keto diétát követőknek. Percek alatt elkészíthető. Az alap kókusztej és egy kevés natúr joghurt. Turmixold össze jéggel, mentalevéllel és spenóttal, majd keverd hozzá a kakaóbabbabokat a csokoládészerű állag eléréséhez. Kívánság szerint édesítsd eritritollal. Ez az ital nagyszerűen felpezsdíti a hangulatot, és bájos megjelenésével és frissítő ízével gyorsan javítja a hangulatot.

Hozzávalók:

• 1 csésze cukrozatlan kókusztej
• 0,5 csésze szorosan egymásra helyezett kis spenótlevél
• 0,5 csésze natúr teljes tejből készült joghurt
• 1/4 csésze szorosan csomagolt friss mentalevél
• Fél avokádó
• 1-1,5 csésze jég
• 2-3 evőkanál eritritol alapú édesítőszer*
• 1 evőkanál tört kakaóbab, plusz egy kevés a tálaláshoz

Hozzávalók helyettesítése
Használt mérőedények

1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Hasonló hozzávalókkal készült receptek

Avokádó, kókusztej, joghurt, spenót, menta

Javasoljuk

Készítmény:

1. lépés
• Keverd össze a kókusztejet, a spenótot, a joghurtot, a mentát, az avokádót, 1 csésze jeget és 2 evőkanál eritritet egy turmixgépben, és turmixold simára. Kóstold meg, és ha szükséges, adj hozzá még jeget vagy édesítőszert. Add hozzá a kakaóbabbabokat, és turmixold egyenletesen.
2. lépés
• Poharakba öntjük, kakaóbabba szórjuk, és azonnal tálaljuk.
  
  Megjegyzés *
  
  Az eritritol cukorhelyettesítő a legtöbb bioboltban vagy online is megvásárolható.

Szavazatok: 1