Leveles káposzta

• Kelkáposzta
• Fűszeres vaj

A kiadós kelkáposztát ízletes vajban pároljuk chilivel, hagymával, almaecettel és egy csipet barna cukorral, ízek széles skálájával átitatva, fűszeres, fanyar és karamellás jegyekkel, amelyek kiemelik az egyszerű zöldségeket - bővebben

Ez a sült olasz tészta tele van lédús zöldségekkel, és olyan hozzávalók, mint a fehérbor, a ricotta és a pesto, élénk, sokrétű ízzel töltik meg. De talán a leglenyűgözőbb része ennek az ételnek a ropogós zsemlemorzsás kéreg és... bővebben

Ree Drummond a comfort food fogalmát egy teljesen új szintre emeli ezzel a baconös-vajtökös tészta recepttel. Mesterien ötvözi az ellentétes ízeket, tökéletes egyensúlyt teremtve az édes és a sós ízek között egy meleg ételben. bővebben

Ez a komplett csirkeétel zöldségkörettel és szósszal egy edényben készül. A chilipaszta és a gyömbér pikáns ízt kölcsönöz neki, amely tökéletesen illik a tök természetes édességéhez. Kizárólag csirkecombokat használunk az elkészítés során. bővebben

• Szósz
• Steakek

Ennek a zöld szósznak a frissítő íze és aromája tökéletesen kiegészíti a grillezett marhaszelet gazdag ízvilágát. A szószt menta és kelkáposzta felhasználásával turmixgépben készítik. Egyszerűen turmixoljuk össze a friss fűszernövényeket fokhagymával, borecettel és olívaolajjal. bővebben

A gombának és a babnak köszönhetően ez a vegetáriánus leves nagyon laktató és tápláló. Gazdag fehérjében és egészséges rostokban, különösen, ha kelkáposztát is adsz hozzá. Gyorsabb étkezéshez használj konzerv fehérbabot. Tálald, - bővebben

Ez a köret mindössze 15 percnyi aktív előkészítést igényel, majd a kelkáposzta levelei egy órán át csendesen párolódhatnak a tűzhelyen, amíg Ön más ételeket készít. A sűrű kelkáposzta kiváló rost-, vitamin- és... bővebben

„Nagyon tetszik a párolt zöldségek elkészítésének módja, mivel ez csapatmunka és felelősség, amit a zöldségek hámozásához és aprításához szükséges plusz kezek tesznek valósággá! Az is nagyszerű, hogy három különböző típust használhatunk –” bővebben

Ez a puha, laktató és tápláló omlett tökéletes villásreggelire, uzsonnára vagy vacsorára. A sós, sült szalonnadarabkák harmonikusan illenek az édesburgonyához, a kelkáposzta egészséges rostot biztosít, a bőséges adag pedig... bővebben

Ree Drummond úgy döntött, hogy a tésztát egy népszerű steakhouse-étellel – steakkel és krémes zöldségekkel – kombinálja. Fantasztikus lett! A kiadós zöldségeket egy ízletes, krémes, sajtos szószban pároljuk, majd a tetejére tegyünk főtt fettuccine tésztát. Sült... bővebben

Ez a kukoricakenyér tökéletes módja annak, hogy felhasználjuk a maradék kelkáposztát és szalonnát. Egyszerűen aprítsd fel a hozzávalókat, add hozzá a kukoricakenyér tésztához, süsd néhány percig, és máris kész egy finom reggeli, amit az egész család imádni fog. bővebben

Ez a vacsora igazi csemege azok számára, akik szeretnek mindent egy edényben, gond nélkül elkészíteni. A kukoricaliszttel készült barbecue csirke az amerikai dél hagyományos étele. Lassú tűzhelyen mindössze 40 perc alatt elkészül. Csak adj hozzá... bővebben

• Kelkáposzta saláta citrommal
• Csirkecombok
• Zöld salsa

A légkeveréses fritőz gyakorlatilag garantálja, hogy a csirkédnek ropogós bőre és szaftos belseje lesz. A citromhéjjal, sóval és fekete borssal enyhén ízesített csirkecombok tökéletesen illenek az olasz stílusú salsa verde szószhoz és az élénk... bővebben

Ez a kiadós, egészséges saláta ízek széles skáláját kínálja, amelyek harmonikusan kiegészítik egymást. Puha vajtök, rágós tönkölybúza, ropogós dió, lédús kelkáposzta, füstölt gouda sajt, csirkemelldarabok, mindezt lenyűgöző ízvilágban. bővebben

A kelkáposzta levelei sűrűek és keserűek, így jól illenek a csípős paprikához és a fűszerekhez, például a kardamomhoz és a köményhez. Ha nem találsz fresnói paprikát, helyettesítsd egy kis jalapeñóval vagy néhány... bővebben

A kelkáposzta levelei meglehetősen kemények és nehezen emészthetők, ezért amikor friss levelekből salátát készítünk, alaposan törjük össze őket, és sóval masszírozzuk be őket, hogy megpuhuljanak. Konzervbabbal keverjük össze egy öntetben, és... bővebben

A kelkáposzta finom felhasználásának legegyszerűbb módja, ha fokhagymával pároljuk meg olívaolajban, majd a tésztához forgatjuk. Így egy egészséges, lédús, rostban gazdag tésztát kapunk, ami még finomabb, ha morzsolt, sült... bővebben

Készítsen sűrű és tartalmas pörköltet fehérbabbal, garnélával, kelkáposztával és chorizóval a gazdag és melegítő ízért. Tele van fehérjével és rosttal, ez a pörkölt különösen tökéletes a hűvösebb időjárásra. Tálalja friss bagettel és... bővebben

Élvezze a vadrizs és a csiperkegomba kombinációját ebben a gazdag és ízletes gombalevesben, amely rostokban és fehérjében gazdag. A kelkáposzta és a karalábé gazdag textúrát és frissességet kölcsönöz a diós, gombás íznek. bővebben

• Tészta
• Káposztatöltelék
• Kukorica töltelék

A ropogós, aranybarna kéreg alatt két népszerű amerikai köret található: párolt kelkáposzta füstölt húsokkal és kukoricakenyérrel. Ez a kiadós és szaftos pite tökéletes főételként vacsorára. Tálaljuk - bővebben

A káposztasaláta finom és egészséges kiegészítője bármilyen húsételnek, valamint népszerű szendvicsek és hamburgerek nassolnivalója is. Ebben a receptben a kelkáposzta a káposzta mellé kerül. A levelek puhábbak lesznek, ha levágjuk őket. bővebben

A kelkáposzta sűrű és lédús levelei tökéletesek pirításhoz, és egészséges, rostban gazdag köretként szolgálnak, amely tökéletesen illik grillezett vagy sült húsokhoz. Ebben az egyszerű receptben a kelkáposztát hagymával pirítjuk - bővebben

A zsemle helyett káposztalevélbe csomagolt burger divatos, friss és egészséges. És a zsemle hiánya, valamint a diétás kinézete ellenére is nagyon laktató. Mielőtt a marhahúspogácsát és a feltéteket a levelekbe csomagolná, blansírozza a káposztalevelet - bővebben

A kelkáposzta népszerűsége előtt az amerikai fekete családok gyakran főztek kelkáposztából készült ételeket. A puha és ízletes kel érdekében fontos a levelek megfelelő előkészítése. Szeletelés előtt vágja le a vastag ereket és szárakat – valami... bővebben

A forró vízben enyhén, hajlékonyra és élénkzöldre párolt káposztalevelek tökéletesek burritók készítéséhez tortilla vagy pitakenyér helyett. Gőzöld meg az egész csokrot, és tárold a leveleket nedves papírtörlők között egymásra halmozva. bővebben

• Hús és bab
• Pirított kelkáposzta

A feijoada egy sűrű brazil pörkölt, amelyet többféle húsból és babból készítenek. Tyler Florence változata sertéshúst (bordát, füstölt csülköt és szegyhúst), friss és érlelt marhahúst, portugál linguisa kolbászt, zöldségeket és chilipaprikát tartalmaz. bővebben

Ez a köret kiadós zöldségek – mángold, kelkáposzta és spenót – keverékéből készül. A zöldségeket krémes, fűszernövényekkel ízesített szószban párolják, így egy puha, lédús és rostban gazdag köretet kapnak, amely tökéletesen kiegészít bármilyen húsételt. bővebben

A kiadós kelkáposzta jól illik a kiadós mexikói chilihez és a krémes fehérbabbal. Ez a recept fagyasztott kelkáposztát használ, így az év bármely szakában tökéletes. A chilit lédús csirkecombokkal pároljuk, amelyek... bővebben

A vietnami banh mi szendvics egy nagy, hosszúkás zsemle, ázsiai ihletésű húsokkal és zöldségekkel töltve. Ebben a receptben a szaftos grillezett csirkemellet ropogós almás és kelkáposztás káposztasaláta egészíti ki ázsiai öntettel, és - bővebben

• Kelkáposzta
• Marhaszegy

A vastag feketeborsos kéreggel bevont, puha és lédús füstölt marhaszegy szó szerint elolvad a szánkban, és még szósz sem kell hozzá. Elkészítése több mint 15 órát vesz igénybe, de az eredmény megéri a fárasztó várakozást. A szegyet felszeleteljük - bővebben

A kemény, leveles káposzta tökéletes a pároláshoz, különösen egy finom, krémes tejfölös mártásban. A csípős kolbász még több ízt és aromát ad hozzá. A krémes káposztát önmagában vagy húsok mellé köretként is tálalhatjuk. bővebben

A boltban vásárolt hűtött ravioli tökéletes hozzávaló egy gyors, ízletes vacsorához, mivel gyorsan elkészül és változatos töltelékekkel kapható. Néhány extra hozzávalóval finom, házi készítésű fogást varázsolhatunk belőlük. Ravioli puha mozzarellával, akár - bővebben

Készítsen melegítő, sűrű pörköltet csirkéből, édesburgonyából, almából, kelkáposztából és paradicsomból, ízesítse cayenne borssal, gyömbérrel és mandulavajjal, és élvezze a természetes édesség és a pikáns ízek tökéletes kombinációját. Tálalja, bővebben

• Furikake kelkáposztával
• Édesburgonya leves

„Az édesburgonya alapvető része az étrendemnek” – mondja Jerome Grant, a recept szerzője. „Ez a finom gyökérzöldség tele van tápanyagokkal és gazdag ízvilággal rendelkezik. A miso stílusú édesburgonya-pürémhez furikakét használok, egy népszerű japán zöldséget – bővebben

Ez a barna rizsből, fekete szemű babból, füstölt kolbászból és zöldségekből álló étel két déli klasszikust ötvöz: a Jumping John burgert és a jambalayát. Jerk fűszerkeverékkel mélyebb, gazdagabb ízt kapunk, édes és sós jegyekkel. bővebben

Ez a vegetáriánus ragu a marokkói tagine-okban jellemző meleg, illatos fűszerekkel van átitatva. A sült kelkáposzta és a csicseriborsó textúrát és kellemes ízt kölcsönöz, amely kiegyensúlyozza a karamellizált hagyma és sárgarépa természetes édességét. Előtte - bővebben

Készítsd el ezt a klasszikus olasz csicseriborsós tészta (pasta e ceci) ihlette ragut a kamrádban található alapanyagokból. Konzerv csicseriborsó és bolti marinara szósz felhasználásával sokkal egyszerűbb és gyorsabb a recept. bővebben

Készíts egy kiadós, fehérjében és rostban gazdag pizzát marhahússal és kelkáposztával. A feltéteket külön-külön süsd meg egy serpenyőben, majd kend a már megsült tésztára. Ropogósabb tészta érdekében lisztezett tepsiben süsd. bővebben

Adj bébi kelkáposztát a hagyományos római Cézár salátához, hogy még laktatóbb és egészségesebb legyen. Ízesítsd a salátát klasszikus szardellaöntettel, ami tökéletesen kiemeli az ízét. Szórd meg reszelt parmezán sajttal és friss... bővebben

A káposztalevelek használata a lavash helyett zseniális ötlet egy gyors, ízletes, alacsony kalóriatartalmú és színes előételhez a vendégek számára. Mielőtt a tölteléket a levelekbe csomagolná, párolja meg őket egy kicsit, hogy rugalmasabbak legyenek. És ha tárolja őket... bővebben

Ha a hűtőben lévő zöldségek kezdenek fonnyadni, itt az ideje, hogy adj nekik még egy esélyt! Gyönyörű salátát nem fogsz tudni készíteni, de élénk, ízletes lekvárt igen. Ez a tökéletes módja annak, hogy megmentsd mind a sűrű zöldségeket (kelkáposzta, mángold), mind a finomakat - bővebben

Ez a saláta a klasszikus Cézár saláta összes hozzávalóját ötvözi: zöldségeket, krutont, parmezánt és természetesen a jellegzetes öntetet. A főtt gyöngyárpa hozzáadása pedig a lehető legtáplálóbbá, egészségesebbé és laktatóbbá teszi a Cézár salátát anélkül, hogy túlzásba vinné az ízeket. bővebben

Az egész család imádni fogja ezt a kelkáposzta pestóval és parmezánnal sült spenótos-sajtos tortellinit. Gyorsan és egyszerűen elkészíthető. Nem kell egész nap a tűzhelynél töltened, és az étel finom, laktató és házias, teljes lesz, sőt... bővebben

Ennek a kukoricakenyér köretnek a sztárja a spanyol chorizo, amely élénk ízével átitatja a kenyértölteléket. Miután a chorizo ​​darabok kissé megpirultak, add hozzá az összes zöldséget, beleértve a kelkáposztát is, hogy átjárják az ízeket. bővebben

A hagyományos amerikai pulykás töltelék egészségesebb változata sütőtökkel, gombával, kelkáposztával és teljes kiőrlésű kenyérrel készül. Előző este összeállíthatod és hűtőbe teheted, majd közvetlenül fogyasztás előtt tálalhatod... bővebben

Ez a finom, mexikói ihletésű vacsora mindössze fél órát vesz igénybe elkészíteni. Az enchiladák kukoricatortilla csövek, amelyeket csirkével töltenek meg, szósszal megszórják, sajttal megszórják, és a sütőben sütik, amíg a sajt megolvad. Mert - bővebben

Ennek a könnyű mediterrán salátának a sztárja az édeskömény. Szükséged lesz mind a gyökerére, mind a leveleire. Az édeskömény édesgyökér-édes ízét tökéletesen kiegészítik a vérnarancs szeletek, míg a kis, zsenge édeskömény semlegesebb levelei... bővebben

Készíts egy finom és egészséges, rostban és fehérjében gazdag, közel-keleti stílusú tálat, amely a textúrák csodálatos kombinációjával is elkápráztat. A tál alapja sima, házi készítésű hummusz, tetején sült karfiolkeverékkel. bővebben

A serpenyőben sült pisztrángfilét fűszeres kelkáposztával és vörösbabbal tálalják. Sütés előtt a halat cajun fűszerkeverékkel és barna cukorral bedörzsölik, ami kellemes, savanykás, karamellizált kérget ad a pisztrángnak. Sütéshez - bővebben

A töltött paprika egy igazi klasszikus a kényelmi ételek között. Ez a könnyebb változat lédús salátával tölti meg a paprikát, mégis megőriz mindent, amit szeretünk benne: puha zöldségeket, finom sajtot és egy konyhában laktató aromát. Ezek a paprikák - bővebben

• Alapvető banán-avokádó smoothie
• Rózsaszín
• Sárga
• Zöld

Szeretnéd ma megjutalmazni magad egy rózsaszín itallal? Vagy esetleg egy zölddel vagy lilával? Készíts egy alap banános-avokádós turmixot, majd válassz egy színt a kiegészítők közül, hogy az italod bármilyen színű legyen. Eper és - bővebben

A töltött tökfelek igazán elegánsan mutatnak ehető tálakban, egészséges és finom töltelékkel töltve. Tökéletesek az ünnepi asztalra! Ebben a receptben a sült tököt főtt quinoával és... bővebben

A zöldséges gabonatál az egyik legnépszerűbb mindennapi étel az egészségesen étkezők körében. Ez a koncepció különösen népszerű, mivel lehetővé teszi az összetevők szezonális változtatását. A sütőtökös tál őszi változata különösen... bővebben

Ez a kiadós és egészséges vegetáriánus tészta tört lasagne tésztából készül, krémes szószban, édes vajtökdarabokkal, lédús kelkáposztával és zsályával. Az étel fénypontja a ropogós, fűszeres zsályalevelek, amelyekkel a tésztát megkoronázzák. bővebben

A kiadós, aromás és melegítő fekete szemű bableves kelkáposztával tökéletes télre. Az amerikai déli államok hagyományos ételét hagyományosan újév napján szolgálják fel a siker, a jólét és a... bővebben

A tészta sajtmártása többféle sajttal készül, beleértve az extra csípős cheddart és a Havartit, sör és barbecue szósz hozzáadásával. Az íze gazdag és egyszerűen finom, a nagy tésztahéjak pedig formájuknak köszönhetően... bővebben

Natúr, csontos sertéskaraj szeletek, serpenyőben sütve, választható körettel (sült krumpli vagy polenta), valamint finom, sült kelkáposztából, dióból és olívaolajból készült pestóval tálalva. A hagyományos... bővebben

A sajtos makaróni egy egyszerű, házi készítésű étel, amit mindenki szeret, tökéletes reggelire és vacsorára egyaránt. A sajtos makaróni emellett nagyon magas kalóriatartalmú és tápláló, de van egy módja annak, hogy könnyebbé és egészségesebbé tegyük: adjunk hozzá... bővebben

• Édesburgonya-torta
• Feltétek

Ez az édesburgonyás tésztás pizza mindenkinek tetszeni fog, aki gluténmentes diétát tart, azoknak, akik még nem állnak készen a kelt tészta dagasztására, vagy azoknak, akik egyszerűen csak egy egészséges pizzával szeretnék kényeztetni magukat, az ízek és textúrák új kombinációjával. Az édesburgonya-reszelék mellett a hozzávalók a következők: bővebben

• Saláta
• Vinaigrette balzsamecettel

Ez a gyönyörű, ünnepi karácsonyfasaláta szórakoztató és finom kiegészítője lesz a partinak. Maga az örökzöld fa salátából és salátalevelekből készül, míg a felvágottak, sajtok és zöldséges előételek ehető füzért alkotnak. bővebben

Csirkemell sütésekor a legfontosabb, hogy ne szárítsuk ki őket, hanem szaftosak és puhák maradjanak. Ebben a receptben a melleket sütés előtt mandulapüré, méz és tej keverékében forgatják meg, majd japán panko morzsába forgatják. bővebben

Hihetetlenül egyszerűen elkészíthető, ez a finom és egészséges quiche tele van zöldségekkel, amelyeket tökéletesen kiegészít a puha kecskesajt. Használj bolti leveles tésztát a quiche alapjául. Sütés után a tészta levegős, ropogós és... bővebben

• Szeletek
• Megbízatási idő

Ezek a közel-keleti ihletésű vegetáriánus szendvicsek hihetetlenül finomak, laktatóak és szaftosak. A pogácsák barna lencse, barna rizs és kelkáposzta keverékéből készülnek, és gazdagok fehérjében és rostban. A formázott pogácsákat enyhén fagyaszd le. bővebben

• Zöld salsa
• Közgyűlés

Ez az olasz bruschetta feltűnő asztaldísz lesz, és mindenkit elvarázsol élénk ízével. A pirított ciabatta szeleteket salsa verde (egy kelkáposztából, fokhagymából, kapribogyóból és mustárból készült zöld szósz) önti le, a tetején pedig friss sajtdarabokat szórnak meg. bővebben

A mexikói chili con carne ételnek ez az egyszerűsített változata fehér csirkét és fehér babot használ vörös hús és vörös bab helyett. Egyéb összetevők közé tartozik a hagyma, a fokhagyma, rengeteg fűszer, chili paprika, aromás koriander és leveles zöldségek. bővebben

Egy tipikus déli pörkölt, melynek ízét cajun fűszerezés fokozza. Lassú tűzhelyen csirkehúslevesben párolt fekete szemű babot tartalmaz, zellerrel, hagymával és egy szelet szalonnával a gazdag ízvilág érdekében. bővebben

A tenger gyümölcseiből készült rizs a hagyományos cajun konyha tipikus étele az Egyesült Államok déli részén. És ha szereted a csípős és fűszeres ételeket, nem fogsz csalódni. Ami megkülönbözteti a legtöbb hasonló recepttől, az a cajun fűszerkeverék lenyűgöző íze és aromája. Szórd meg az egyik... bővebben

Ez a saláta darált sertéshúson és káposztán alapul, és a délkelet-ázsiai konyhákra jellemző számos élénk fűszer adja egyedi ízét. A káposztasalátát lime-lével és mogyoróvajas öntettel kombinálhatod, a darált sertéshúst pedig... bővebben

A hagyományos lavash vagy tortilla helyett ezeket a tekercseket nagy kelkáposzta levelekbe csomagolják. A hajlékonyság és rugalmasság érdekében a leveleket előpárolják, majd ízletes, fűszeres jerk csirkével töltik meg. bővebben

A darált marhahús mellett ezek az egészséges húsgombócok pépesített feketebabból és kelkáposztából készülnek. Ezek az összetevők még több fehérjét és rostot tartalmaznak a húsgombócokban, és finom ízt adnak nekik. A folyamat felgyorsítása érdekében, bővebben

Ebben a receptben a karfiolt a kukoricakása helyettesítőjeként használják, helyettesítve az étrendben szereplő gabonákat. Ez az étel a kukoricakása, az amerikai déli államok hagyományos ételének kifinomultabb változata. Ez az étel nagyszerű csemege, ha... bővebben

Készítsen finom és egészséges vacsorát sós garnélából kelkáposztával és paprikával egy tepsiben a sütőben. Először süsse meg a kelkáposztát paprikával, fokhagymával és fűszerekkel szőlőmagolajban. Semleges ízű, és... bővebben

Ez az étel tökéletesen egyensúlyban tartja a tésztából származó szénhidrátokat és a garnélából származó fehérjét, a zöldségek rostot biztosítanak, a paradicsom, a fokhagyma és a bazsalikom pedig finom mediterrán ízt és aromát kölcsönöz. Angyalhaj tészta, vagy - bővebben

Készítsd el a burritódat úgy, ahogy a kőkorszakbeli ősemberek tették, ha egyáltalán készítettek ilyet. Mert különben lemaradnak valamiről. Végül is a káposztalevélbe csomagolt burrito hihetetlenül szaftos, finom és egészséges. És még ha... bővebben

Egy királyi fogás, amelyben mindenki egyik kedvenc zöldsége szerepel: a karfiolt sajttal és szalonnával töltik, zsemlemorzsában megforgatják, és sütőben puhára sütik. Vegetáriánus változatot is készíthetsz, ha 110 g szalonnát használsz a 110 g helyett. bővebben

Imádod a tésztát, de figyelsz az alakodra? Ez a csodálatos recept segít megoldani ezt a dilemmát. Szükséged lesz egy különleges spagettitökfajtára, és egy gramm olajra sem, mivel ezt a csodálatos ételt sütik. A fajta történelmi hazája... bővebben

A 41 éves Houston's étteremlánc körülbelül öt évvel ezelőtt vett fel egy ázsiai kelkáposzta salátát az étlapjára, amikor a zöldség országszerte népszerűvé vált. Mára a saláta kultikus kedvenccé vált. Az éttermek 12 államban működnek 15 különböző néven. bővebben

Ez a könnyű, vitaminokban gazdag kelkáposzta-saláta sárgarépával, vöröshagymával és ropogósra sült szalonnával egy igazi tápanyagbánya. A frissen facsart citruslé kellemesen savanykás ízt kölcsönöz neki. bővebben

Úgy tűnik, a kelkáposzta nagyon népszerű, és én sem vagyok kimaradva. Imádom ezeket a "chips"-eket az édes, sós és pikáns ízek kombinációja miatt. Tökéletes ropogós nassolnivalók az étkezések között, ráadásul tele vannak tápanyagokkal. bővebben

Ha egyszer megkóstoltuk a kelkáposzta és a gomba kombinációját, nehéz elképzelni az egyiket a másik nélkül. Az étel hihetetlen aromát áraszt főzés közben, és az így kapott íz sem kevésbé finom. Nagyszerű köret. Párolva az íze... bővebben

A ropogós, szánkban elolvadó kelkáposzta chips remek alternatívája a magas kalóriatartalmú, egészségtelen nassolnivalóknak. Különböző fűszerkombinációkat (például szárított fokhagymát) használhatsz új ízek felfedezéséhez. Még jobb, bővebben

Egyszerű, egészséges és hihetetlenül finom – ezzel a legtöbb ember egyetért, aki már kipróbálta ezt az ételt. Ezt a salátát mind a gyerekek – akiknek a kedvére tenni nagyon nehéz –, mind a felnőttek értékelni fogják. Az öntet és a mangó tökéletesen illik a kelkáposztához, és az egész étel élénknek és... bővebben

• Kelkáposzta saláta
• Szardellaöntet

A kelkáposzta jó K-vitamin forrás, és az egészségügyi előnyeit finom ízével ötvözheted a következő recepttel. A szardellaöntet kétségtelenül az étel sztárja. Ha allergiás vagy a következőkre: bővebben

Az antioxidánsokban gazdag kelkáposzta még egészségesebb nyersen fogyasztva. A vékony kelcsíkokat könnyű citromos öntettel lágyítják, majd alma, datolya, mandula és sajt félédes keverékével összekeverik. Egy csipetnyi pecorino sajt hozzáadja... bővebben

Ez az élénk zöld turmix gazdag rostban, C-vitaminban és luteinben (jó a látásra). Tartsd a fagyasztott szőlőt a fagyasztóban egy gyors reggeli turmixhoz vagy egészséges italként bármikor. bővebben

Részletes recept fotókkal.

Részletes recept fotókkal.

Sült egész tök kelkáposztás töltelékkel. bővebben

Ki mondja, hogy a tésztát paradicsomszósszal kell tálalni? Nem Marcela Valladolid, aki vajtökből és zsályaolajból készít spagettit. Ez egy egyszerű étel, amely a vajtök ízét egy másik erős ízzel ötvözi – - bővebben

Ez egy nagyszerű szezonális recept, és használhatsz kelkáposztát, spenótot vagy kelkáposztát, attól függően, hogy mi van kéznél. A kömény és a chili paprika hozzáadása igazán életre kelti a zöldségeket. bővebben

• Házi fűszerezés:

Ez egy hagyományos dél-amerikai köret, amely tökéletesen illik a ropogósra sült csirkéhez. bővebben

Ez a kiadós fogás a Food Network magazinból remek választás egy teljes értékű, kiegyensúlyozott étkezéshez. Füstölt kolbászt, egészséges barna rizst, kelkáposztát és fekete szemű babot tartalmaz. bővebben

Részletes recept fotókkal.

• Cajun fűszerezéshez:

Egy recept kelkáposztára, baconnel és cajun fűszerkeverékkel pirítva, majd csirkehúslevesben párolva. bővebben

Köret recept: csirkehúslevesben párolt kelkáposzta, sült szalonnadarabokkal a tetején. bővebben

A második fogás receptje - spagetti pecorino romano sajttal, sült fokhagymával és kelkáposztával. bővebben

Részletes recept fotókkal.

Részletes recept fotókkal.

Köretként csirkehúslevesben párolt kelkáposzta receptje. bővebben

Időmegtakarítás céljából használjon kész burgonyagnocchit, és szórjon rá aranybarna sütőtököt, kelkáposztát és pikáns parmezán sajtot. bővebben