Spenóttal és fetával töltött háromszögek
Szavazatok: 3
Idő: 45 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 16
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 16
Tápérték adagonként:
Kalória 120, összes zsír 9 G., telített zsírok 6 G., fehérjék 3 G., szénhidrátok 7 G., rost 1 G., koleszterin 35 mg, nátrium 151 mg, cukor 1 G.
Kalória 120, összes zsír 9 G., telített zsírok 6 G., fehérjék 3 G., szénhidrátok 7 G., rost 1 G., koleszterin 35 mg, nátrium 151 mg, cukor 1 G.
Ezek a finom, aranybarna spenótos-sajtos puffancsok minimális hozzávalóból könnyen elkészíthetők, kívül ropogósak, belül pedig szaftosak lesznek. Előre is elkészíthetők és sütés előtt lefagyaszthatók, így mindig lesz kéznél egy finom nassolnivaló.
A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használják:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
Hozzávalók a recepthez:
- 1 evőkanál vaj
- 1 tojás, enyhén felverve
- 0,5 csésze finomra vágott hagyma
- 1 kg fagyasztott, apróra vágott spenót, felengedve és lecsepegtetve
- 9 lap filo tészta
- 1 csésze morzsolt feta sajt
- 110 g olvasztott vaj
Javasoljuk
Hasonló hozzávalókkal készült receptek: filo tészta, spenót, feta sajt
Az étel elkészítése a recept szerint:
- Olvaszd fel a vajat egy serpenyőben, és párold benne a hagymát körülbelül 3 percig, vagy amíg megpuhul. Vedd le a tűzről, és add hozzá a spenótot, a fetát és a tojást. Ízesítsd sóval és borssal.
- Melegítse elő a sütőt 190°C-ra.
- Helyezz rá egy tésztalapot, és kend meg vajjal. Helyezz rá egy másik tésztalapot, és kend meg vajjal, majd tegyél rá egy harmadik lapot, és szintén kend meg vajjal. Egy éles késsel vágd a téglalapot három egyenlő méretű darabra. Helyezz 1 evőkanál spenóttölteléket az egyik darab bal alsó sarkába, és hajtsd háromszöggé: hajtsd felfelé az alsó sarkot, hogy háromszöget kapj, és folytasd a hajtogatást, hogy háromszöget kapj.
- Helyezd a háromszögeket egy sütőlapra. Ezen a ponton a piték lefagyaszthatók és légmentesen záródó edényben tárolhatók. Süsd 15 percig, vagy amíg aranybarnák nem lesznek.
Kategóriák:
Hasonló receptek
