50 egyszerű smoothie recept

Szavazatok: 1

Készíts gyümölcsös reggelit, nassolnivalót vagy desszertet turmixgépben másodpercek alatt ezekkel az egyszerű smoothie receptekkel.

Elkészítési útmutató - 50 egyszerű smoothie recept

1. Banános turmix

Turmixolj össze 2 banánt, 1/2 csésze vaníliás joghurtot és tejet, 2 teáskanál mézet, egy csipet fahéjat és 1 csésze jeget.

2. Banánnal és eperrel

Turmixolj össze 1 banánt, 1 csésze epret, fél csésze vaníliás joghurtot és tejet, 2 teáskanál mézet, egy csipet fahéjat és 1 csésze jeget.

3. Eper piskótával

Egy turmixgépben keverjünk össze 2 csésze epret, 1 csésze zúzott keksz, 1,5 csésze tej és jég, valamint ízlés szerint cukor. Díszítsük tejszínhabbal és eperrel.

4. Bogyós turmix

Egy turmixgépben keverjünk össze 1,5 csésze vegyes szedert, epret és málnát, 1 csésze tejet és jeget, valamint ízlés szerint cukrot.

5. Málna-narancs turmix

Egy turmixgépben keverjünk össze 1 csésze narancslevet és 1 málnalevet, 1/2 csésze natúr joghurtot, 1 csésze jeget és ízlés szerint cukrot.

6. Őszibarackkal és mangóval

Egy turmixgépben keverjünk össze 1 csésze apróra vágott friss vagy fagyasztott őszibarackot és mangót, 1 csésze jeget és natúr joghurtot, 1/2 banánt és ízlés szerint cukrot.

7. Dinnyével és mandulatejjel

Egy turmixgépben keverjünk össze 2 csésze apróra vágott mézdinnyét, 1 csésze mandulatejet és jeget, valamint ízlés szerint mézet.

8. Dinnyével és lime-mal

Keverj össze 2 csésze apróra vágott sárgadinnyét, 1/2 lime levét, 3 evőkanál cukrot, 1/2 csésze vizet és 1 csésze jeget.

9. Répa- és almaturmix

Keverjünk össze 1 csésze sárgarépalevet a péppel és az almalét 1,5 csésze jéggel egy turmixgépben.

10. Uborka

Hámozz meg, magozz ki és szeletelj fel 2 közepes uborkát. Turmixold össze 1 lime levével, 1/2 csésze vízzel, 1 csésze jéggel és 3-4 evőkanál cukorral vagy mézzel.

11. Kiwivel és eperrel

Turmixolj össze 1 csésze epret, 2 hámozott kivit, 2 evőkanál cukrot és 2 csésze jeget.

12. Cseresznye-vanília turmix

Egy turmixgépben keverjünk össze 1 1/2 csésze fagyasztott, kimagozott cseresznyét, 1 1/2 csésze tejet, 3 evőkanál cukrot, 1/2 teáskanál vanília kivonatot, 1/4 teáskanál mandula kivonatot, egy csipet sót és 1 csésze jeget.

Kínálatunk: 50 egészséges és laktató smoothie és tál recept

13. Mézzel és mandarinnal

Hámozz meg és magozz ki 4 mandarint, majd turmixold össze 2 lime levével, 1/4 csésze mézzel és 1 csésze jéggel.

14. Mandulás-barackos turmix

Keverj össze 1,5 csésze sárgabaracknektárt, 1/2 csésze vaníliás joghurtot, 2 evőkanál mandulapasztát és 1 csésze jeget.

15. Szőlősmoothie

Turmixolj össze 2 csésze mag nélküli vörösszőlőt, 1 csésze Concord szőlőlevet és 1,5 csésze jeget.

16. Áfonyával és körtével

Egy turmixgépben keverjünk össze 1,5 csésze fagyasztott áfonyát, 1 szeletelt körtét, 1,5 csésze jeget és joghurtot juharsziruppal vagy anélkül, és ízlés szerint cukrot.

17. Banánnal és datolyával

Turmixolj össze 2 banánt, 3/4 csésze apróra vágott, kimagozott datolyát, 1 lime levét, és 1 1/2 csésze szójatejet és jeget.

18. Őszibarack gyömbérrel

Egy turmixgépben keverjünk össze 2 csésze szeletelt fagyasztott őszibarackot, 1,5 csésze friss kefirt, 3 evőkanál barna cukrot és 1 evőkanál reszelt friss gyömbért.

19. Grapefruit turmix

Hámozz meg és magozz ki 2 grépfrútot, majd turmixold össze 3-4 evőkanál cukorral és 1 csésze jéggel. Szórd meg fahéjjal.

20. Cseresznye-gránátalma turmix

Egy turmixgépben keverjünk össze 1 csésze fagyasztott, kimagozott cseresznyét, 3/4 csésze gránátalmalevet, 1/2 csésze natúr joghurtot, 1 evőkanál mézet, 1 teáskanál citromlevet, egy csipet fahéjat és sót, valamint 2 csésze jeget.

21. Masala teával

Egy turmixgépben keverjünk össze 1,5 csésze masala chai koncentrátumot, 1 csésze tejet és jeget. Szórjuk meg fűszerekkel. masala tea vagy őrölt fahéj.

22. Áfonyával és banánnal

Turmixolj össze 1 banánt, 1 csésze áfonyát, 1/2 csésze cukrozatlan kókusztejet, 1 evőkanál mézet és 1 lime levet, 1/4 teáskanál mandulakivonatot és 1 csésze jeget.

23. Ananászos turmix

Egy turmixgépben keverjünk össze 2 csésze apróra vágott ananászt, 1/2 csésze túrót, 1/4 csésze tejet, 2 teáskanál mézet, 1/4 teáskanál vaníliát, egy csipet szerecsendiót és sót, valamint 2 csésze jeget.

24. Görögdinnyével

Fagyassz le 3 csésze kockára vágott, kimagozott görögdinnyét, amíg kemény nem lesz. Turmixold össze egy turmixgépben 1 csésze friss, kockára vágott görögdinnyével, 1 lime levével, 1/4 csésze cukorral és 1 csésze vízzel.

25. Kókusz ananásszal

Fagyassz le körülbelül 2 csésze kókuszvizet 1 vagy 2 jégkockatartóban. Keverj össze 2 csésze apróra vágott ananászt és jégkockákat, 1,5 evőkanál lime-levet, 1 evőkanál mézet és 1/2 csésze kókuszvizet.

26. Alma gyömbérrel

Egy turmixgépben keverjünk össze 1 apróra vágott, meghámozott almát, egy 1,25 cm-es darab meghámozott gyömbért, 2 lime levét, 1,25 csésze mézet, 1 csésze vizet és 2 csésze jeget.

27. Bogyós-vaníliás turmix

Turmixolj össze 300 g szedret, 1/2 csésze málnát, 1 csésze vaníliás joghurtot és 1 evőkanál mézet.

28. Crimcicle turmix

Egy turmixgépben keverjünk össze 3/4 csésze fagyasztott narancs- vagy narancs-mandarin koncentrátumot, 1/2 csésze hideg vizet, 1 csésze vaníliafagylaltot és jeget.

29. Mangóval és acaival

Egy turmixgépben keverj össze 2 x 110 g-os csomag fagyasztott acai bogyó pürét, 1 csésze apróra vágott mangót, 1/2 csésze narancslevet és 2 csésze jeget.

30. Tökös turmix

Egy turmixgépben keverjünk össze 1/2 csésze tökpürét és selymes tofut, 3,5 evőkanál barna cukrot, 1 csésze tejet és 1/2 teáskanál sót. sütőtökös pite fűszerek, egy csipet só és 1 csésze jég.

31. Mexikói kávé

Egy turmixgépben keverjünk össze 1/2 csésze hűtött eszpresszót vagy erős kávét, 1/2 csésze tehén- vagy mandulatejet, 3 1/2 evőkanál barna cukrot, 1/4 teáskanál őrölt fahéjat, 1/8 teáskanál mandulakivonatot és 1 1/2 csésze jeget.

32. Vietnami kávé

Keverj össze 1/2 csésze hideg eszpresszót vagy erős kávét, 1/4 csésze édesített sűrített tejet és 1,5 csésze jeget. Díszítsd csokoládéforgáccsal és/vagy csokoládésziruppal.

33. Lekvárral és mogyoróvajjal

Egy turmixgépben keverjünk össze 1 fagyasztott banánt, 1 csésze szójatejet, 1/4 csésze sima mogyoróvajat és búzacsírát, valamint 2 evőkanál mag nélküli eper- vagy málnalekvárt.

34. Almával és mogyoróvajjal

Egy turmixgépben keverjünk össze 1 meghámozott és apróra vágott almát, 3 evőkanál sima mogyoróvajat, 2 evőkanál lenmagot, 1,5 csésze szójatejet és jeget, valamint ízlés szerint mézet.

35. Áfonyás-gránátalmás turmix

Keverjünk össze 1 csésze áfonyát, 3/4 csésze cékla- és gránátalmalevet, 1 csésze jeget és ízlés szerint mézet.

36. Uborkával és kelkáposztával

Egy turmixgépben keverjünk össze 1,25 csésze zöldséglevet, fél hámozott uborkát, 3 kelkáposzta levelet és fél citrom levét.

37. Ananásszal és mangóval

Turmixolj össze 1 csésze apróra vágott ananászt és mangót, 1 csésze kókuszvizet, egy csipet őrölt szegfűborsot és 1 csésze jeget. Díszítsd pirított kókuszreszelékkel.

38. Banánnal és mogyoróvajjal

Egy turmixgépben keverjünk össze 1 banánt, 1 csésze vaníliás joghurtot, 1/2 csésze sima mogyoróvajat, 1/3 csésze tejet, 2 evőkanál malátás tejport, 1/2 teáskanál kakaóport, egy csipet sót és 2 csésze jeget.

39. Mandula teával

Főzzön le 1,5 csésze nagyon erős zöld teát; hagyja teljesen kihűlni. Keverje össze 1/3 csésze mandulával, 1/4 csésze mézzel és 1 csésze jéggel.

40. Csokoládé banánnal

Turmixolj össze 1 banánt, 1 csésze csokoládéfagylaltot, 1/2 csésze tejet, egy csipet sót és 1/2 csésze jeget.

41. Csokis-málnás turmix

Egy turmixgépben keverjünk össze 1 csésze csokoládéfagylaltot és málnát, 2 evőkanál cukrot, 3/4 csésze tejet és jeget.

42. Eperrel és juharsziruppal

Turmixolj össze 2 csésze epret, 1,5 csésze tejet, 1/4 csésze juharszirupot és búzacsírát, egy kevés őrölt fahéjat és 1,5 csésze jeget.

43. Csokoládé sütikkel

Egy turmixgépben keverjünk össze 1 csésze vaníliafagylaltot, tejet, tört csokicsipszes kekszet és 1/4 csésze csokicsipszet. Díszítsük keksszel.

44. Zabpelyhes sütivel

Egy turmixgépben keverjünk össze 1 csésze vaníliafagylaltot, tejet és tört zabpelyhes kekszet egy csipet őrölt fahéjjal. Díszítsük keksszel.

45. Ünnepi süteményes turmix

Egy turmixgépben keverjünk össze 1,5 csésze vaníliafagylaltot, 1 összetört vaníliás cupcake-et (máz nélkül), 1 csésze tejet és 1/4 teáskanál mandulakivonatot. Díszítsük szórócukorral.

46. "Fekete-fehér"

Egy turmixgépben keverjünk össze 3/4 csésze vanília- és csokoládéfagylaltot 1 csésze tejjel és 3 összetört csokoládés sütivel. Díszítsük sütikkel.

47. Citrom mákkal

Egy turmixgépben keverjünk össze 2 teáskanál mákot, fél citrom reszelt héját és levét, 1 csésze natúr joghurtot, 1/3 csésze cukrot, fél csésze tejet és jeget.

48. Almával és spenóttal

Egy turmixgépben keverjünk össze 2 csésze spenótot, 1 apróra vágott, meghámozott almát, 1/2 csésze selymes tofut, 1/4 csésze szójatejet és narancslevet, 1 evőkanál búzacsírát, mézet és citromlevet, valamint 1 csésze jeget.

49. Zöldségturmix

Egy turmixgépben keverjünk össze 1,25 csésze paradicsomlevet, 1/4 csésze sárgarépalevet, 1/2 hámozott uborkát, 1/2 zellerszárat, 1/4 csésze petrezselymet és spenótot, valamint 1/2 csésze jeget.

50. Mentával és jalapenóval

Keverj össze 1/3 csésze friss mentát, 1 magozott jalapeño paprikát, 2,5 evőkanál mézet, egy csipet sót, 2 csésze jeget és natúr joghurtot. Szórd meg pirított köménymaggal és korianderrel.