Granola kókuszdióval és aszalt cseresznyével
Szavazatok: 1
Idő: 35 perc
Bonyolultság: könnyen
Mennyiség: 7 evőkanál
Bonyolultság: könnyen
Mennyiség: 7 evőkanál
Tápérték adagonként:
Kalória 119, összes zsír 8 G., telített zsírok 2.5 G., fehérjék 3 G., szénhidrátok 10 G., rost 2 G., koleszterin 0 mg, nátrium 207 mg, cukor 3 G.
Kalória 119, összes zsír 8 G., telített zsírok 2.5 G., fehérjék 3 G., szénhidrátok 10 G., rost 2 G., koleszterin 0 mg, nátrium 207 mg, cukor 3 G.
Granola kókuszdióval és aszalt cseresznyével - részletes recept.
A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használják:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
Hozzávalók a recepthez:
- 2 3/4 csésze zabpehely
- 1 csésze szárított kókuszdió, darabokra vágva
- 1 csésze sótlan pisztácia
- 1/3 csésze tökmag
- 1 evőkanál durva só (vagy 1,5 teáskanál finom só)
- 1/2 csésze világosbarna cukor
- 1/3 csésze juharszirup vagy méz
- 1/3 csésze olívaolaj
- 3/4 csésze szárított, kimagozott cseresznye
Javasoljuk
Hasonló hozzávalókkal készült receptek: zabpehely, kókuszpehely, kókuszdió, pisztácia, tökmag, barna cukor, juharszirup, méz, szárított cseresznye, müzli
Az étel elkészítése a recept szerint:
- Melegítsd elő a sütőt 150°C-ra. Bélelj ki két sütőlapot sütőpapírral. Egy nagy tálban keverd össze a zabpelyhet, a kókuszt, a pisztáciát, a tökmagot és a sót. Egy lábasban keverd össze a barna cukrot, a juharszirupot és az olívaolajat. Helyezd a lábast a tűzhelyre, és melegítsd a keveréket alacsony lángon, kevergetve, amíg a cukor fel nem oldódik. Add hozzá a diós keveréket, és keverd össze.
- A keveréket egyenletes rétegben terítsd el az előkészített sütőlapokon, és időnként megkeverve süsd aranybarnára, 20-25 percig. Vedd ki a sütőből, és forgasd össze az aszalt cseresznyével. A granola légmentesen záródó dobozban legfeljebb 1 hétig, a fagyasztóban pedig legfeljebb 1 hónapig tárolható.
Kategóriák:
Receptgyűjtemények
Hasonló receptek
