Granola: A tökéletes és egészséges reggeli
Szavazatok: 2
Idő: 30 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4
Tápérték adagonként:
Kalória 658, összes zsír 35 G., telített zsírok 7 G., fehérjék 15 G., szénhidrátok 81 G., rost 9 G., koleszterin 0 mg, nátrium 304 mg, cukor 38 éves G.
Kalória 658, összes zsír 35 G., telített zsírok 7 G., fehérjék 15 G., szénhidrátok 81 G., rost 9 G., koleszterin 0 mg, nátrium 304 mg, cukor 38 éves G.
Finom granolát készíthetsz bármilyen magból, dióból és aszalt gyümölcsből, ami csak van kéznél. Kezdj zabpehellyel, és légy kreatív! Minél több különböző diót és magot adsz hozzá, annál finomabb és egészségesebb lesz a müzlid. Tökéletes reggelire vagy desszertre!
A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használják:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
Hozzávalók a recepthez:
- 3 csésze zabpehely
- 1 csésze magkeverék
- 1 csésze dió
Javasoljuk
Hasonló hozzávalókkal készült receptek: müzli, szárított sárgabarackok, szárított cseresznye, zabpehely, tökmag, dió, kókuszpehely, fahéj, méz
Az étel elkészítése a recept szerint:
- Keverj össze 3 csésze zabpelyhet, 1 csésze vegyes magvakat, 1 csésze apróra vágott diókeveréket, 1/4 csésze kókuszreszeléket, egy csipet sót és egy csipet fahéjat. Keverj hozzá 1 evőkanál növényi olajat és 3 evőkanál mézet.
- Helyezd egy sütőlapra, és süsd 25 percig 160°C-on, egyszer megkeverve. Hagyd kihűlni, majd keverj 2 evőkanál aszalt gyümölcskeverékből a granolához.
Kategóriák:
Receptgyűjtemények
Hasonló receptek
