Őszibarack turmix

Szavazatok: 1

Idő: 10 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4

Tápérték adagonként:

Kalória 170, összes zsír 3 G., telített zsírok 2 G., fehérjék 8 G., szénhidrátok 29 G., rost 1 G., koleszterin 15 mg, nátrium 303 mg, cukor 26 G.

Készíts finom és frissítő turmixot reggelire, tele vitaminokkal, hasznos mikrotápanyagokkal, fehérjével és rosttal. Turmixold össze az őszibarackot alacsony zsírtartalmú túróval, alacsony zsírtartalmú tejjel, citromlével, egy kevés mézzel édesítésként és jéggel. A turmix tápláló és meglehetősen laktató, íze pedig kiegyensúlyozott és enyhén fűszeres a méznek és egy csipet szerecsendiónak köszönhetően, amely tökéletesen kiegészíti az ital krémes jegyeit.

A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használják:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Hozzávalók a recepthez:

2 érett őszibarack, félbevágva, kimagozva és kockákra vágva (héjával együtt)
1 csésze túró 2-4% zsírtartalommal
0,5 csésze alacsony zsírtartalmú tej
3-4 evőkanál méz
2 evőkanál frissen facsart citromlé
Egy csipet reszelt szerecsendió + extra a szóráshoz

Hozzávalók helyettesítésére vonatkozó javaslatok

Javasoljuk

Recept:

Egy turmixgépben turmixold simára az őszibarackot, a túrót, a tejet, a mézet, a citromlevet, egy csipet sót, a szerecsendiót és 2 csésze jeget, 2-3 percig. Öntsd poharakba, és ízlés szerint szórd meg szerecsendióval.

Hasonló hozzávalókkal készült receptek: őszibarack, túró, tej, szerecsendió, méz

Kategóriák:

recept / Nyári ételek / egészséges étkezés / Alacsony zsírtartalmú / A készételek kalóriatartalma / Keverőgép / Hideg ételek / Üdítőitalok / Turmix / Reggeli / Food Network - receptek

Receptgyűjtemények