Körte ropogós mandulával felespoharakban

Szavazatok: 40

Elkészítési útmutató - Ropogós körte mandulával felespoharakban

Idő: 1 óra 30 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4

Tápérték adagonként:

Kalória 308, összes zsír 21 G., telített zsírok 10 G., fehérjék 7 G., szénhidrátok 29 G., rost 6 G., koleszterin 0 mg, nátrium 9 mg, cukor 10 G.

A felespoharakban lévő, réteges desszertek nagyszerű csemegét jelentenek gyerekzsúrokon vagy házibulikon. A chips három rétegből áll: az első réteg mogyoróvaj (mandula vagy kesudió), a középső réteg lédús, fűszeres körte, a felső réteg pedig egy ropogós feltét, amely zabpehely és kókuszreszelék, apróra vágott mandula és kesudió, méz és fahéj keverékéből áll. A chipset közvetlenül a felespoharakban, a sütőben süsd meg, hogy a körte megpuhuljon és szaftos legyen, a feltét pedig ropogós legyen, és élvezd az ízek, aromák és textúrák kombinációját. Az eredmény nemcsak eredeti és finom, de nagyon egészséges is.

A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használják:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Hozzávalók a recepthez:

Alsó réteg

4 evőkanál kesudió- vagy mandulapaszta

Középső réteg

1 körte, kimagozva és felszeletelve
2 teáskanál citromlé
1 teáskanál fahéj
1/4 teáskanál szerecsendió
1/4 teáskanál kardamom

Feltét

0,5 csésze zabpehely
1/4 csésze cukrozatlan kókuszreszelék
2 evőkanál apróra vágott mandula
2 evőkanál apróra vágott kesudió
1 evőkanál méz
1 teáskanál fahéj

Hozzávalók helyettesítésére vonatkozó javaslatok

Javasoljuk

Hasonló hozzávalókkal készült receptek: körte, kesudió, mandula, zabpehely, citromlé, fahéj, szerecsendió, kardamom, méz

Az étel elkészítése a recept szerint:

Alsó réteg:
Tegyen 1 evőkanál kesudió- vagy mandulapasztát 4 pohár vagy forma aljába, és fagyassza le körülbelül 1 órán át.
Középső réteg:
Melegítsd elő a sütőt 190°C-ra. Vedd ki a fagyasztóból a felespoharakat. Egy kis tálban keverd össze a szeletelt körtét a citromlével, a fahéjjal, a szerecsendióval és a kardamommal. Osszd el egyenletesen a keveréket a felespoharak között.

Feltét:
Keverd össze a zabpelyhet, a kókuszt, a mandulát, a kesudiót, a mézet és a fahéjat egy tálban. Kanalazd egyenletesen a körtekeveréket minden pohárba.
Süsd közvetlenül a sütőrácson (vagy egy sütőlapon), amíg enyhén buborékos és sötétedni nem kezd, 20-25 percig.

A recept szerzője - Keri Glassman táplálkozási szakértő.

Kategóriák:

recept / Receptek gyerekeknek való ételekhez / egészséges étkezés / Rostban gazdag ételek / A készételek kalóriatartalma / Desszertek / Gyümölcsdesszertek / Reggelizőpelyhek, granola, müzli

Receptgyűjtemények