Idő: 45 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 6-8

A granola házi készítése egyszerű: csak használj zabpelyhet, és adj hozzá bármilyen diót vagy aszalt gyümölcsöt, ami kéznél van, egy marék chia magot, ami gazdag kalciumban és omega-3 zsírsavakban, egy kis természetes aromát, például fahéjat vagy vaníliát, és juharszirupot, hogy mindent összeköss. Sütve a granola finom és ropogós. Használj bármilyen aszalt gyümölcsöt vagy diót, ami kéznél van, és add hozzá a kedvenc joghurtodhoz egy egészséges nassolnivalóhoz, ami sokáig jóllakottá tesz.

Hozzávalók:

• 1,5 csésze zabpehely
• 0,5 evőkanál fekete chia mag
• 1/4 csésze szeletelt mandula
• 1/4 csésze szárított cseresznye
• 1/4 csésze kókuszreszelék
• 1/4 csésze arany mazsola
• 1/4 csésze sötét mazsola
• 1/4 csésze napraforgómag
• 1/4 csésze apróra vágott dió
• 1/4 evőkanál juharszirup
• 1 teáskanál őrölt fahéj
• 1 teáskanál vanília kivonat
• Joghurt, tálaláshoz

Hozzávalók helyettesítése
Használt mérőedények

1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Hasonló hozzávalókkal készült receptek

zabpehely, chia magvak, napraforgómag, dió, mandula, kókuszpehely, juharszirup, szárított cseresznye, mazsola, fahéj, joghurt

Javasoljuk

Készítmény:

1. lépés
• Melegítsd elő a sütőt 150°C-ra, és bélelj ki egy sütőlapot sütőpapírral.
2. lépés
• Egy nagy tálban keverd össze a zabpelyhet, a chia magot, a mandulát, a cseresznyét, a kókuszt, a mindkét típusú mazsolát, a napraforgómagot, a diót, a juharszirupot, a fahéjat és a vanília kivonatot. Öntsd az előkészített tepsire, egyenletesen oszlasd el, és ízesítsd sóval.
3. lépés
• Süsd, 15 percenként megkeverve, amíg a dió aranybarna nem lesz, összesen körülbelül 30 percig. Hagyd kihűlni, és öntsd a granolát a kedvenc joghurtoddal!

Szavazatok: 1