Nachos pitával

Szavazatok: 1

Idő: 30 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4

Tápérték adagonként:

Kalória 190, összes zsír 13 G., telített zsírok 3 G., fehérjék 5 G., szénhidrátok 16 G., rost 3 G., koleszterin 5 mg, nátrium 488 mg, cukor 4 G.

Igen, a nachos mexikói nassolnivaló, de miért ne adnánk neki egy friss mediterrán csavart? Cseréljük le a kukoricachipset pirított görög pitára, és tegyünk rá egy frissítő uborka-, paradicsom- és olívabogyó-salátát, sűrű görög joghurttal meglocsolva.

A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használják:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Hozzávalók a recepthez:

6 pitakenyér
3 evőkanál olívaolaj
0,5 csésze görög joghurt
2 evőkanál apróra vágott friss kapor
2 citrom leve
1/4 csésze apróra vágott fekete olajbogyó
1 uborka, finomra aprítva
1 paradicsom, finomra aprítva
Fél kis vöröshagyma, finomra aprítva
Morzsolt feta sajt a szóráshoz

Hozzávalók helyettesítésére vonatkozó javaslatok

Javasoljuk

Hasonló hozzávalókkal készült receptek: pita, uborka, paradicsom, kapor, feta sajt, joghurt

Az étel elkészítése a recept szerint:

Melegítse elő a sütőt 200°C-ra.
Kend meg a pitákat olívaolajjal, és vágd mindegyiket 6 háromszögre. Helyezd a háromszögeket egyetlen rétegben egy sütőlapra, ízesítsd sóval, és süsd ropogósra 10-13 percig (szükség esetén félidőben forgasd meg a sütőlapot).

Egy tálban keverd össze a görög joghurtot, a kaprot és a citromlevet. Add hozzá az olajbogyót, az uborkát, a paradicsomot és a vöröshagymát, és keverd össze.
Kanalazz joghurtos szószt a pita chipsre, és szórd meg fetával.

Kategóriák:

recept / A készételek kalóriatartalma / Gyors falatkák / Partiételek / Gyorsétterem / Szószok / Mártogatósok / Food Network - receptek / Mexikói konyha

Hasonló receptek