Eper-almalé

Szavazatok: 1

Idő: 5 perc
Bonyolultság: könnyen
Mennyiség: 1 koktél

Tápérték adagonként:

Kalória 245, összes zsír 5 G., telített zsírok 0 G., fehérjék 4 G., szénhidrátok 52 G., rost 7 G., koleszterin 0 mg, nátrium 7 mg, cukor 33 G.

Az eper és az alma gyönyörűen harmonizál ezzel az aromás rózsaszín lével, amely kiváló antioxidánsforrás. Kívánság szerint adhatsz hozzá chia magot, amely gazdag élelmi rostokban, omega-3 zsírsavakban, kalciumban és vitaminokban. A levet közvetlenül fogyasztás előtt fogyaszd el, mivel tárolás közben elveszíti tápértékének nagy részét. Meleg időben adj jeget a léhez, és élvezd.

A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használják:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Hozzávalók a recepthez:

2 csésze eper, hámozott
1 közepes Red Delicious alma, meghámozva és kimagozva
1 evőkanál chia mag (opcionális)

Hozzávalók helyettesítésére vonatkozó javaslatok

Javasoljuk

Hasonló hozzávalókkal készült receptek: eper, almák, chia magvak

Az étel elkészítése a recept szerint:

Először az epret facsarjuk ki, majd az almát, a gyümölcsléc-facsaró beállításának megfelelően. Keverjük hozzá a chia magokat, ha használunk, és hagyjuk ázni 5 percig. Azonnal tálaljuk, igény szerint jéggel.

Kategóriák:

recept / egészséges étkezés / Rostban gazdag ételek / Alacsony kalóriatartalmú ételek / A készételek kalóriatartalma / Nyári ételek / Üdítőitalok / Gyümölcsitalok, levek / Reggeli / Food Network - receptek

Receptgyűjtemények