Mini tostadák csirkével és mangóval

Szavazatok: 1

Hogyan készítsünk mini csirkés-mangós tostadát

Idő: 20 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 24

Tápérték adagonként:

Kalória 287, összes zsír 16 G., telített zsírok 2 G., fehérjék 17 G., szénhidrátok 22 G., rost 5 G., koleszterin 40 mg, nátrium 187 mg, cukor 8 G.

Ezek a miniatűr tostadák nagy kukoricachipsből készülnek ropogós tortillák helyett. Remekül felhasználhatók a tegnapi vacsora maradék csirkehúsából is (grillezett, sült, főtt vagy rántott csirke is megfelel). Avokádóval és édes mangószeletekkel megszórva remek előételek a nyári bulikra.

A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használják:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Hozzávalók a recepthez:

2 csésze apróra vágott főtt csirkehús
1 mangó, meghámozva és felkockázva (kb. 1 csésze)
2 evőkanál apróra vágott vöröshagyma
Fél jalapeño, kimagozva és finomra aprítva (elhagyható)
1 evőkanál apróra vágott friss koriander
2 lime leve
2 evőkanál olívaolaj
2 érett avokádó, félbevágva és meghámozva
24 nagy kukoricatortilla chips, tálaláshoz

Hozzávalók helyettesítésére vonatkozó javaslatok

Javasoljuk

Hasonló hozzávalókkal készült receptek: kukoricachips, csirke, mangó, mész, jalapeno paprika, Avokádó

Az étel elkészítése a recept szerint:

Egy tálban keverd össze a csirkét, a mangót, a vöröshagymát, a jalapeñót és a koriandert. Add hozzá a lime felét, az olívaolajat és ízlés szerint sózd. Egy másik tálban pépesítsd az avokádót a maradék lime levével, és ízlés szerint sózd.
Kanalazz avokádópürét a tortilla chipsre, tegyél rá egy kis csirkesalátát, és tálald.

Kategóriák:

recept / A készételek kalóriatartalma / Gyors falatkák / Nyári ételek / Vacsora / Partiételek / Előételek / Hús előételek / Food Network - receptek / Tex-Mex

Receptgyűjtemények