Garnélarák Tostadas avokádó-Tomatillo Salsával


Elkészítési útmutató - Garnélarákos tostada avokádó-tomatillo salsával
Konyha:mexikói,
Idő: 25 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4


Ennek az egyszerű mexikói előételnek az elkészítéséhez keverd össze a tomatillókat avokádóval, majd kanalazd a pasztát ropogós tortillákba. Szórj rá konzerv babot és grillezett garnélát, és élvezd a ropogós alap és a puha, lédús töltelék finom kombinációját.

Tápérték adagonként:
Kalória 815, összes zsír 31 G., telített zsírok 13 G., fehérjék 62 G., szénhidrátok 81 G., rost 11 G., koleszterin 334 mg, nátrium 1936 mg, cukor 6 G.


Hozzávalók:

  • 1 evőkanál növényi olaj + extra a grillrács kikenéséhez
  • 1 gerezd fokhagyma, 4 darabra vágva
  • 1 jalapeño, negyedelve (a csípősség csökkentése érdekében távolítsa el a magokat)
  • 1 kis fej hagyma, 4 darabra vágva
  • 4 tomatillo (kb. 200 g), meghámozva és durvára vágva
  • Fél érett avokádó, meghámozva és apró darabokra vágva
  • 1/4 csésze friss korianderlevél, durvára vágva, plusz egész levelek a tálaláshoz
  • 700 g közepes garnélarák (kb. 30 db), meghámozva és erezetlenítve
  • 1 konzerv (425 g) újrasütött bab
  • 1 fej római káposzta, finomra aprítva
  • 8 kukoricás tostada
Hozzávalók helyettesítése
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Javasoljuk

Készítmény:

    1. lépés
  • Melegítsd elő a grillsütőt közepesen magas hőfokra; kend meg vékonyan az olajjal a rácsokat.
  • 2. lépés
  • Tedd a fokhagymát, a jalapeno paprikát és a hagymát egy aprítógépbe, és aprítsd finomra. Add hozzá a paradicsomot, az avokádót és fél teáskanál sót, és turmixold darabosra. Tedd át egy tálba, add hozzá az apróra vágott koriandert, és ízlés szerint sózd, majd tedd félre.
  • 3. lépés
  • A garnélát forgasd össze vajjal, és bőségesen sózd. Grillezd, egyszer megfordítva, amíg teljesen át nem sül, oldalanként körülbelül 2 percig.
  • 4. lépés
  • Egy kis serpenyőben közepes lángon hevítsd fel a babot. Kenj egy vékony réteg pirított babot minden tostadára, majd tegyél rá néhány salátalevelet és egy kanál avokádós-tomatillo salsát. Tegyél 3-4 garnélát tostadánként, és szórd meg korianderlevéllel.

Szavazatok: 5

Fotó - Food NetworkRecept szerzője -

Minden recept

Receptgyűjtemények



Hasonló receptek

Előételek


Levesek


Főételek


Saláták


Gyorsétterem


Szószok


Grill, grillsütő


Pékség


Desszertek


Italok


Alkoholos koktélok


Főzési módszerek


Konzervek


Szezonális ételek


Ünnepi ételek


A világ konyhái


Kategóriák


egészséges étkezés


Egyszerű és gyors receptek

Navigáció

Javasoljuk az elolvasását

Élelmiszer súlyegységei