Tonhal előétel saláta

Szavazatok: 7

Elkészítési útmutató - Tonhalsaláta előétel

Idő: 10 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 2

Tápérték adagonként:

Kalória 223, összes zsír 13 G., telített zsírok 2 G., fehérjék 20 G., szénhidrátok 9 G., rost 3 G., koleszterin 29 mg, nátrium 235 mg, cukor 1 G.

A tahinis szezámpaszta feldobja kedvenc egészséges, gyorsételünket – a konzerv tonhalat – ebben a könnyű salátában. Elegánsabb és egyedibb tálalásért rétegezd nagy paradicsomszeletekre.

A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használják:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Hozzávalók a recepthez:

3 evőkanál tahini
1 evőkanál frissen facsart citromlé
0,5 teáskanál őrölt kömény
1 kis gerezd fokhagyma
1 konzerv (140 g) tonhal
1 evőkanál apróra vágott friss petrezselyem + extra a tálaláshoz
1 nagy paradicsom, keresztben karikákra szeletelve
Pirított szezámmag a szóráshoz

Hozzávalók helyettesítésére vonatkozó javaslatok

Javasoljuk

Hasonló hozzávalókkal készült receptek: tonhal, paradicsom, tahini, citromlé, kömény

Az étel elkészítése a recept szerint:

Egy turmixgépben vagy aprítógépben keverjük össze a tahinit, a citromlevet, a köményt, a fokhagymát és 1/4 csésze vizet; turmixoljuk simára.
Tedd át egy tálba, add hozzá a tonhalat és a petrezselymet, majd ízlés szerint sózd és borsozd.

Helyezz egy szelet paradicsomot egy tányérra, tegyél rá egy kis salátát, egy másik szelet paradicsomot és még egy kevés tonhalsalátát; szórd meg petrezselyemmel és szezámmaggal. Ismételd meg a többi hozzávalóval.

Kategóriák:

recept / A készételek kalóriatartalma / Költségvetési receptek / Gyors falatkák / Előételek / Hal előételek / Food Network - receptek

Hasonló receptek