Saláta füstölt csirkével
Szavazatok: 1
Idő: 25 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4
Tápérték adagonként:
Kalória 370, összes zsír 14 G., telített zsírok 4 G., fehérjék 25 G., szénhidrátok 46 G., rost 12 G., koleszterin 42 mg, nátrium 1514 mg, cukor - G.
Kalória 370, összes zsír 14 G., telített zsírok 4 G., fehérjék 25 G., szénhidrátok 46 G., rost 12 G., koleszterin 42 mg, nátrium 1514 mg, cukor - G.
Ez a saláta harmonikusan ötvözi a zöldségek előnyeit, a füstölt csirke hihetetlen ízét és egy finom kéksajtos öntetet. Friss spenótot, főtt céklát, koktélparadicsomot, uborkát és zsenge pálmamagot tartalmaz. A cékla és a paradicsom édessége tökéletesen kiegészíti az öntet fanyarságát, míg a pirított dió kontrasztos ropogósságot kölcsönöz. Azonnal tálaljuk, mielőtt a többi hozzávaló felszívná a cékla levét. Teljes kiőrlésű zsemlében tálalva egy nagyon laktató étel.
A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használják:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
Hozzávalók a recepthez:
- 1/4 csésze dió
- 0,5 csésze natúr görög joghurt
- 1/4 csésze morzsolt kék sajt
- 1 kis mogyoróhagyma, finomra aprítva
- 170 g spenót
- 2 csésze szőlőparadicsom, félbevágva
- 1 konzerv (400 g) konzerv pálmaszív, szárazra törölve és hosszában félbevágva
- 3 uborka, durvára vágva
- 2 csomag 220 g-os főtt cékla, 4 darabra vágva
- 1 füstölt csirkemell (220 g), vékonyra szeletelve
- 4 teljes kiőrlésű zsemle
Javasoljuk
Hasonló hozzávalókkal készült receptek: dió, joghurt, kék sajt, mogyoróhagyma, spenót, szőlőparadicsom, pálma szív, uborka, cukorrépa, füstölt csirke, teljes kiőrlésű zsemle
Az étel elkészítése a recept szerint:
- Melegítsd elő a sütőt 175°C-ra. Helyezd a diót egy sütőlapra, és pirítsd 10-12 percig; hagyd kissé kihűlni, majd aprítsd fel.
Közben készítsd el az öntetet:
Egy nagy tálban keverjük össze a joghurtot, a kéksajtot, a mogyoróhagymát és 1 evőkanál vizet; ha az öntet túl sűrű, adjunk hozzá legfeljebb 1 evőkanál vizet. Ízesítsük sóval és borssal ízlés szerint.- Add hozzá a spenótot, a paradicsomot, a pálmaszárat, az uborkát és a céklát a dresszinggel együtt a tálhoz, és forgasd át. Add hozzá a csirkét, és forgasd át újra. Oszd el a tányérok között, és szórd meg dióval. Ízesítsd sóval és borssal ízlés szerint. Tálald zsemlével.
Kategóriák:
Hasonló receptek
