Tésztasaláta csirkével, uborkával, koktélparadicsommal és fetával
Szavazatok: 1
Idő: 20 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 6
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 6
Tápérték adagonként:
Kalória 382, összes zsír 23 G., telített zsírok 5 G., fehérjék 13 G., szénhidrátok 31 G., rost 2 G., koleszterin 29 mg, nátrium 326 mg, cukor 3 G.
Kalória 382, összes zsír 23 G., telített zsírok 5 G., fehérjék 13 G., szénhidrátok 31 G., rost 2 G., koleszterin 29 mg, nátrium 326 mg, cukor 3 G.
A hűsítő tésztasaláta az egyik legnépszerűbb nyári étel, és ez az egyszerű recept mindössze 20 percet vesz igénybe. Könnyű gyorsan elkészíteni. Csak néhány kisebb tésztára, egy kis főtt csirkére (használd fel a tegnapi maradékot!), uborkára, koktélparadicsomra, feta sajtra, fűszerekre és olívaolajra van szükséged az öntethez. Ha van időd, a salátát a legjobb, ha a hűtőszekrényben hűtöd.
A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használják:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
Hozzávalók a recepthez:
- 220 g penne tészta
- 3 gerezd fokhagyma, vékonyra szeletelve
- Egy csipetnyi zúzott pirospaprika pehely
- 0,5 csésze extra szűz olívaolaj
- 1 csésze apróra vágott főtt csirkehús
- 1 csésze kockára vágott uborka
- 1 csésze félbevágott koktélparadicsom
- 0,5 csésze morzsolt feta sajt
Javasoljuk
Hasonló hozzávalókkal készült receptek: tészta, csirke, uborka, koktélparadicsom, feta sajt
Az étel elkészítése a recept szerint:
- Forralj fel egy nagy fazék sós vizet. Add hozzá a pennét, és főzd meg a csomagoláson található utasítások szerint; szűrd le és öblítsd le hideg víz alatt. Tedd át egy nagy tálba.
- Közben készítsd el az öntetet.:
Keverjük össze a fokhagymát, a pirospaprika-pelyhet és az olívaolajat egy kisebb lábasban. Közepes lángon, kevergetve főzzük 3 percig, majd hagyjuk kihűlni. Ízesítsük sóval és borssal. - Add hozzá a csirkét, az uborkát, a koktélparadicsomot és a fetát a tésztához. Öntsd az öntetet a tésztasalátára, és forgasd át, hogy bevonja. Ízesítsd sóval és borssal ízlés szerint. Tedd hűtőbe 3 órára.
Kategóriák:
Receptgyűjtemények
Hasonló receptek
