Csicseriborsós és mogyorós csokoládékrém

Szavazatok: 4

Elkészítési útmutató - Csicseriborsós-mogyorós csokoládékrém

Idő: 10 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 10

Tápérték adagonként:

Kalória 217, összes zsír 16 G., telített zsírok 2 G., fehérjék 4 G., szénhidrátok 17 G., rost 3 G., koleszterin 0 mg, nátrium 32 mg, cukor 11 G.

Készítsd el otthon a saját egészséges csokoládékrémedet. Majdnem olyan ízű, mint a Nutella, és tökéletes vegán étrendbe. Az alap mogyoró és csicseriborsó keveréke. Turmixold össze őket kakaóporral és olívaolajjal egy turmixgépben, amíg sima és krémes állagú nem lesz. Édesebb állagért adj hozzá kókuszcukrot. Kend a csokoládékrémet kenyérre vagy kekszre, és jó étvágyat!

A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használják:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Hozzávalók a recepthez:

1 csésze mogyoró
1 csésze konzerv csicseriborsó, leöblítve
0,5 csésze kókuszcukor
1/3 csésze kakaópor
1/3 csésze olíva- vagy kókuszolaj
1 teáskanál vanília kivonat

Hozzávalók helyettesítésére vonatkozó javaslatok

Javasoljuk

Hasonló hozzávalókkal készült receptek: csokoládé-dióvaj, csicseriborsó, mogyoró, kókuszcukor, kakaó

Az étel elkészítése a recept szerint:

Egy aprítógépben aprítsd fel a mogyorót, amíg finom liszt nem lesz belőle. Add hozzá a csicseriborsót, és turmixold simára. Add hozzá a kókuszcukrot, a kakaóport, az olívaolajat, a vaníliát és 1/4 csésze vizet, és turmixold simára.
Kijárat: 2,5 evőkanál.

A recept szerzője - Katie Lee amerikai gasztroíró és televíziós ételkritikus.

Kategóriák:

recept / egészséges étkezés / Rostban gazdag ételek / Gluténmentes ételek / A készételek kalóriatartalma / Keverőgép / Desszertek / Krémek, szószok, habok, joghurtok / Szószok / Spreadek

Hasonló receptek