Csirke curry saláta almaszeletekkel
Szavazatok: 3
Idő: 20 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 8
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 8
Tápérték adagonként:
Kalória 200, összes zsír 11 G., telített zsírok 1.5 G., fehérjék 4 G., szénhidrátok 24 G., rost 4 G., koleszterin 5 mg, nátrium 300 mg, cukor 18 éves G.
Kalória 200, összes zsír 11 G., telített zsírok 1.5 G., fehérjék 4 G., szénhidrátok 24 G., rost 4 G., koleszterin 5 mg, nátrium 300 mg, cukor 18 éves G.
Ezek a kis gluténmentes szendvicsek kenyér helyett almaszeletekkel készülnek. Az előétel alacsony kalóriatartalmú, és a lédús alma csodálatos felfrissülést ad a fűszeres currys csirkesalátának. A piros almák, mint például a Pink Lady vagy a Honeycrisp, a legjobbak ebben a receptben. De a fanyarabb zöld Granny Smith is jó választás.
A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használják:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
Hozzávalók a recepthez:
- 0,5 csésze görög joghurt, 2% zsírtartalmú
- 2 evőkanál majonéz
- 1 evőkanál citromlé
- 2 zöldhagyma, vékonyra szeletelve
- 1,5 teáskanál currypor
- Fél grillezett csirke, csíkokra vágva, bőr és csont nélkül (kb. 2 csésze hús)
- 1/4 evőkanál apróra vágott pekándió
- 1/4 csésze apróra vágott petrezselyemlevél
- 1 kis szár zeller, finomra aprítva
- 3 evőkanál arany mazsola
- 3 nagy ropogós alma, például Pink Lady vagy Honeycrisp
- 8 kis salátalevél
Javasoljuk
Hasonló hozzávalókkal készült receptek: almák, Bibb saláta, zeller, pekándió, mazsola, joghurt, citromlé, curry
Az étel elkészítése a recept szerint:
- Egy közepes tálban keverjük össze a joghurtot, a majonézt, a citromlevet, az újhagymát, a curryport, 1/2 teáskanál sót és egy csipet frissen őrölt fekete borsot. Adjuk hozzá a csirkét, a pekándiót, a petrezselymet, a zellert és a mazsolát, és keverjük össze. Fedjük le, és tegyük hűtőbe felhasználásig (legfeljebb 3 napig).
- Távolítsd el az almák magházát, és vágd mindegyiket hat-nyolc kb. 0,6 cm vastag karikára (összesen 16 karikára). Rendezz el 8 karikát egy salátalevélen, és mindegyik tetejére tegyél kb. 0,6 csésze csirkesalátát. Tetejére tegyél maradék almaszeleteket. Azonnal tálald.
Kategóriák:
Receptgyűjtemények
Hasonló receptek
