Pita garnélarák salátával
Szavazatok: 1
Idő: 30 perc
Bonyolultság: könnyen
Mennyiség: 4 pita szendvics
Bonyolultság: könnyen
Mennyiség: 4 pita szendvics
Tápérték adagonként:
Kalória 356, összes zsír 10 G., telített zsírok 2 G., fehérjék 35 G., szénhidrátok 32 G., rost 5 G., koleszterin 254 mg, nátrium 670 mg, cukor - G.
Kalória 356, összes zsír 10 G., telített zsírok 2 G., fehérjék 35 G., szénhidrátok 32 G., rost 5 G., koleszterin 254 mg, nátrium 670 mg, cukor - G.
Pita garnélarák salátával - részletes recept.
A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használják:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
Hozzávalók a recepthez:
- 700 g közepes méretű garnélarák, meghámozva, erezetlenítve és keresztben félbevágva
- 1 uborka, félbevágva és vékonyra szeletelve (magok nélkül)
- 1/2 kis vöröshagyma, apróra vágva
- 1 közepes sárgarépa, durvára reszelve
- 2 evőkanál olívaolaj
- 1/2 teáskanál csípős paprika
- Só és őrölt bors
- 1/2 csésze görög joghurt, 2% zsírtartalmú
- 1 evőkanál apróra vágott friss kapor
- 1 citrom
- 4 teljes kiőrlésű pitalekvár
- 8 Boston salátalevél
Javasoljuk
Hasonló hozzávalókkal készült receptek: garnélák, pita, Bostoni saláta, leveles saláta, vöröshagyma, sárgarépa, uborka, citrom, paprika, joghurt, kapor
Az étel elkészítése a recept szerint:
- Melegítsd elő a grillsütőt. Áztasd be a szeletelt vöröshagymát egy tál hideg vízbe, amíg a garnélát főzöd.
- Egy sütőpapírral bélelt tepsiben forgasd össze a garnélákat olívaolajjal, paprikával, 1/4 teáskanál sóval és egy csipet borssal. Terítsd szét őket egyetlen rétegben, és grillezd, amíg átlátszatlanná nem válnak, körülbelül 4 percig. Tedd át egy tálba, és hagyd kihűlni. Öblítsd le és szárítsd meg a sütőlapot.
- Szűrd le a hagymát, majd add a garnélához a joghurttal, sárgarépával, uborkával, kaporral, ízlés szerint sóval és borssal együtt. Reszelj hozzá egy teáskanál citromhéjat, és facsard hozzá a citrom levének körülbelül felét.
Helyezd a pitákat egy sütőlapra, és süsd meg grillen. Vágd félbe őket, és töltsd meg őket Boston salátalevelekkel és garnélasalátával.
Kategóriák:
Hasonló receptek
