Csonthéjas és bogyós morzsa
Szavazatok: 1
Idő: 50 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 6
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 6
Tápérték adagonként:
Kalória 194, összes zsír 9 G., telített zsírok 5 G., fehérjék 4 G., szénhidrátok 28 G., rost 5 G., koleszterin 21 mg, nátrium 9 mg, cukor 17 G.
Kalória 194, összes zsír 9 G., telített zsírok 5 G., fehérjék 4 G., szénhidrátok 28 G., rost 5 G., koleszterin 21 mg, nátrium 9 mg, cukor 17 G.
Ez a desszert remek módja annak, hogy élvezzük a nyári gyümölcs- és bogyós gyümölcsök termését. A recept őszibarackot ír, de helyettesíthetjük más csonthéjas gyümölcsökkel, például nektarinnal vagy sárgabarackkal. Süssük meg a zöldségeket a sütőben, és szórjuk meg ropogós zabpehelyöntettel. Tálaljuk egy kanál görög joghurttal vagy fagylalttal.
A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használják:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
Hozzávalók a recepthez:
Gyümölcsök
- 2 csésze friss áfonya
- 2 csésze kockára vágott őszibarack
- 2 csésze friss málna
Elmorzsol
- 1/4 csésze zabpehely
- 1/4 csésze barna cukor
- 1/4 csésze olvasztott sótlan vaj
- Alacsony zsírtartalmú görög joghurt, tálaláshoz
Javasoljuk
Hasonló hozzávalókkal készült receptek: őszibarack, áfonya, zabpehely, barna cukor, joghurt
Az étel elkészítése a recept szerint:
- Melegítse elő a sütőt 200°C-ra.
- Tedd az áfonyát, az őszibarackot és a málnát egy 2 literes tepsibe, és süsd addig, amíg a gyümölcs és a bogyók megpuhulnak, 10-12 percig. Öntsd a gyümölcslevet a lábasba, és tedd vissza a gyümölcsöket a tepsibe. Közepes lángon forrald fel a levet, majd csökkentsd a lángot, amíg szirupos nem lesz, 10-12 percig. Öntsd a szirupot a gyümölcsökre.
- Elmorzsol:
Csökkentsd a sütő hőmérsékletét 160°C-ra. Keverd össze a zabpelyhet, a barna cukrot és az olvasztott vajat egy kis tálban. Terítsd el a morzsát egy sütőlapon, és süsd aranybarnára, 10-12 percig. Szórd a morzsát a gyümölcsre. Tálald egy kanál görög joghurttal.
Kategóriák:
Receptgyűjtemények
Hasonló receptek
