Kókuszvíz turmix mangóval, banánnal és eperrel

Szavazatok: 1

Idő: 10 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 2

Tápérték adagonként:

Kalória 195, összes zsír 1 G., telített zsírok 0 G., fehérjék 5 G., szénhidrátok 47 G., rost 5 G., koleszterin 0 mg, nátrium 108 mg, cukor 36 G.

Bármilyen gyümölcsöt és bogyós gyümölcsöt hozzáadhatsz ehhez a turmixhoz. Csak győződj meg róla, hogy érettek és édesek, így nem kell extra édesítőszert hozzáadnod. Egy másik tipp Bobby Flaytől: hogy a turmix ne legyen túl vizes, használj fagyasztott kókuszvizet a sima jég helyett.

A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használják:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Hozzávalók a recepthez:

Kókuszvíz, natúr vagy ízesített
2 banán
2 mangó
1 csésze eper (friss vagy fagyasztott)
0,5 csésze görög joghurt
2 evőkanál méz

Hozzávalók helyettesítésére vonatkozó javaslatok

Javasoljuk

Hasonló hozzávalókkal készült receptek: mangó, eper, joghurt, méz

Az étel elkészítése a recept szerint:

Töltsd meg a jégkockatartókat kókuszvízzel és fagyaszd le.
Tedd a gyümölcsöt, a mézet és 12-14 kókuszreszelékes jégkockát egy turmixgépbe, és turmixold simára. Azonnal tálald.

Kategóriák: