Idő: 5 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4

Biztos módszert keresel a spenótbevitelre? Ez a turmix egy maréknyi egészséges, fiatal spenótot turmixol gyümölccsel és növényi alapú tejjel. Az olyan gyümölcsök, mint az őszibarack vagy a mangó, kellemesen édes ízt adnak hozzá. Mind a friss, mind a fagyasztott gyümölcsök nagyszerűek.

Hozzávalók:

• 2 csésze vaníliás mandula-, kókusz- vagy szójatej
• 0,5 csésze teljes kiőrlésű zabpehely
• 1 és 1/4 csésze friss, fagyasztott vagy konzerv őszibarack vagy kockára vágott mangó
• 1 csésze jégkocka
• 1 csésze lazán csomagolt bébispenót
• 1 evőkanál méz
• 1 teáskanál vanília kivonat
• 2 banán

Hozzávalók helyettesítése
Használt mérőedények

1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Hasonló hozzávalókkal készült receptek

zabpehely, mandulatej, őszibarack, mangó, spenót, méz

Javasoljuk

Készítmény:

1. lépés
• Egy turmixgépben keverd össze a tejet és a zabpelyhet, majd turmixold 15 másodpercig magas fokozaton.
2. lépés
• Add hozzá az őszibarackot, a jeget, a spenótot, a mézet, a vaníliát és a banánt, és turmixold simára, körülbelül 45 másodpercig. Poharakban tálald.

Szavazatok: 1