Sült kelbimbó gránátalmával és mogyoróval
Szavazatok: 2
Idő: 1 óra 5 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4 - 6
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4 - 6
Tápérték adagonként:
Kalória 295, összes zsír 17 G., telített zsírok 1 G., fehérjék 8 G., szénhidrátok 35 G., rost 9 G., koleszterin 0 mg, nátrium 162 mg, cukor 18 éves G.
Kalória 295, összes zsír 17 G., telített zsírok 1 G., fehérjék 8 G., szénhidrátok 35 G., rost 9 G., koleszterin 0 mg, nátrium 162 mg, cukor 18 éves G.
Köretként sült kelbimbót locsolunk gránátalmamelaszban, megszórjuk mogyoróval, gránátalmával, lime-mal és narancshéjjal.
A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használják:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
Hozzávalók a recepthez:
- 600 g friss vagy fagyasztott kelbimbó, vágd félbe a káposztafejeket
- 2 evőkanál növényi olaj
- Só és frissen őrölt bors
- 3 evőkanál gránátalma melasz
- 1 gránátalma magjai
- 1 lime reszelt héja
- 1/2 csésze durvára vágott pörkölt mogyoró
- 1 evőkanál narancshéj
Javasoljuk
Hasonló hozzávalókkal készült receptek: kelbimbó, gránátalma, gránátalma melasz, Narancsok, citromlé, diófélék, mogyoró
Az étel elkészítése a recept szerint:
- Melegítse elő a sütőt 190°C-ra.
- Helyezd a kelbimbókat egy tepsibe, locsold meg növényi olajjal, majd sózd és borsozd. Süsd a sütőben aranybarnára, körülbelül 45 percig.
- Átruházás kelbimbó Tálalótálra helyezzük, és meglocsoljuk gránátalmamelasszal, majd megszórjuk gránátalmamagokkal, mogyoróval, lime-mal és narancshéjjal. Szükség szerint sózzuk.
Kategóriák:
recept / egészséges étkezés / Rostban gazdag ételek / Alacsony koleszterinszint / Egyszerű és gyors receptek / Gyors köretek / Ünnepi ételek / A készételek kalóriatartalma / Főételek / Köretek / Zöldségek és gombák / Káposztás ételek / Főételek káposztával / Kelbimbós ételek / Sült káposzta / Bobby Flay
Hasonló receptek
