Sült kelbimbó sütőtökkel és gránátalmamagokkal


Elkészítési útmutató - Sült kelbimbó sütőtökkel és gránátalmamagokkal
Idő: 50 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 10-12


Egy finom, élénk és figyelemfelkeltő zöldségkörethez keverjen kelbimbót vöröshagymával és szeletelt sütőtökkel, majd süsse meg sütőben, locsolja meg olívaolajjal és szórja meg chiliporral a pikáns végeredményért. Amikor a zöldségek megfőttek, egyszerűen forgassa meg gránátalmamelasszal a finom csillogásért és a csodálatosan édes-savanykás ízért, és szórja meg lédús gránátalmamagokkal. Tökéletes köret szilveszteri vagy karácsonyi vacsorához.

Tápérték adagonként:
Kalória 183, összes zsír 9 G., telített zsírok 1 G., fehérjék 3 G., szénhidrátok 25 G., rost 5 G., nátrium 475 mg, cukor 12 G.


Hozzávalók:

  • 1 nagy sütőtök (kb. 1,1 kg)
  • 1 kg kelbimbó (kb. 5 csésze)
  • 4 vöröshagyma, 4 darabra vágva
  • 0,5 csésze olívaolaj
  • 2 teáskanál chilipor
  • 1/4 evőkanál gránátalma melasz
  • 1 evőkanál gránátalmamag
Hozzávalók helyettesítése
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Javasoljuk

Készítmény:

    1. lépés
  • Melegítsd elő a sütőt 200°C-ra. Egy késsel vágd le a tök tetejét és alját. Vágd le az oldalait, majd vágd félbe a tököt hosszában, és távolítsd el a magokat. Vágd a tököt apró kockákra, és rendezd el 2 sütőlapon.
  • 2. lépés
  • Vágd le a kelbimbókat, és ha szükséges, vágd félbe őket (egészben is hagyhatod őket). Helyezd őket egy sütőlapra a tökkel együtt. Negyedd el a hagymákat, és helyezd őket a sütőlapokra.
  • 3. lépés
  • Locsold meg a zöldségeket olívaolajjal. Ízesítsd sóval és borssal, szórd meg chiliporral, és forgasd össze. Süsd 30-35 percig, vagy amíg aranybarna nem lesz.
  • 4. lépés
  • Vedd ki a zöldségeket a sütőből, és tedd át egy tálalóedénybe. Locsold meg gránátalmamelasszal, és szórd meg gránátalmamagokkal. Keverd meg, és azonnal tálald.

Szavazatok: 1

Fotó: Ree DrummondRecept szerzője - (Ree Drummond) - blogger, kulináris író, fotós, televíziós műsorvezető
Minden recept

Hasonló receptek

Előételek


Levesek


Főételek


Saláták


Gyorsétterem


Szószok


Grill, grillsütő


Pékség


Desszertek


Italok


Alkoholos koktélok


Főzési módszerek


Konzervek


Szezonális ételek


Ünnepi ételek


A világ konyhái


Kategóriák


egészséges étkezés


Egyszerű és gyors receptek

Navigáció

Javasoljuk az elolvasását

Élelmiszer súlyegységei