Kelkáposzta fagylalt

Szavazatok: 5

Idő: 5 perc plusz a fagyasztási idő
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4

Tápérték adagonként:

Kalória 120, összes zsír 1 G., telített zsírok G., fehérjék 4 G., szénhidrátok 26 G., rost G., koleszterin mg, nátrium mg, cukor G.

Egy adag ebből a fagyasztott kelkáposzta turmix Csupán 120 kalóriát tartalmaz – tökéletes kiegészítője a tápláló zabkásának vagy egy omlettnek. Kényelmes, gyors nassolnivaló!

A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használják:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Hozzávalók a recepthez:

2 csésze apróra vágott kelkáposzta (szárak nélkül)
1 kis banán, durvára vágva
1/2 csésze natúr joghurt, 2% zsírtartalmú
1/4 evőkanál juharszirup
2 kis narancs leve
1/2 citrom leve
1 darab (1,3 cm) hámozott gyömbér
Speciális felszerelés4 gyümölcsjégkockatartó, 85-110 g.

Hozzávalók helyettesítésére vonatkozó javaslatok

Javasoljuk

Hasonló hozzávalókkal készült receptek: kelkáposzta, banán, gyömbérgyökér, Narancslé, citromlé, juharszirup, joghurt

Az étel elkészítése a recept szerint:

Tedd a banánt, a káposztát, a joghurtot, a juharszirupot, a gyömbért és a citruslevet egy turmixgépbe, és pürésítsd simára.
Oszd el a keveréket 4 jégkrémformában. Fagyaszd le, amíg megszilárdul, legalább 8 órán át, lehetőleg egy éjszakán át. Hagyd állni szobahőmérsékleten néhány percig, mielőtt kiveszed a formákból.