Kelkáposzta és chia maglé
Szavazatok: 5
Idő: 10 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 1
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 1
Tápérték adagonként:
Kalória 187, összes zsír 3 G., telített zsírok G., fehérjék 5 G., szénhidrátok 43 G., rost G., koleszterin mg, nátrium mg, cukor G.
Kalória 187, összes zsír 3 G., telített zsírok G., fehérjék 5 G., szénhidrátok 43 G., rost G., koleszterin mg, nátrium mg, cukor G.
Ez az élénk színű smaragdlé remek módja annak, hogy felhasználjuk a hűtőben maradt zöldségeket. C- és K-vitamin forrás is. A maximális hatás érdekében a levet a lehető leghamarabb igyuk meg elkészítés után. A chia magok hozzáadása segít pótolni a léfacsarás során elvesztett rostokat.
A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használják:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
Hozzávalók a recepthez:
- 1-2 nagy, lédús citrom héj nélkül
- 1 közepes Granny Smith alma, meghámozva és kimagozva
- 2 levél római saláta
- 1/2 nagy uborka, megmosva
- 1 csésze spenót vagy kelkáposzta
- 1 evőkanál chia mag
Javasoljuk
Hasonló hozzávalókkal készült receptek: kelkáposzta, chia magvak, citromlé, almák, római saláta, uborka, spenót
Az étel elkészítése a recept szerint:
- Az egyes zöldségek és gyümölcsök megfelelő facsaró beállításait használva a következő sorrendben facsarja ki a levet: citrom, alma, római saláta, uborka és kelkáposzta.
- Keverje hozzá a chia magokat, ha használ, és hagyja állni 5 percig. Azonnal tálalja, igény szerint jéggel.
Recept Zöld kelkáposzta turmix és őrölt lenmagot.
Kategóriák:
Hasonló receptek
