Egyszerű kelkáposzta saláta

Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4
Könnyű, vitaminokban gazdag kelkáposzta-saláta, más néven fodros kelkáposzta, újhagymával, friss körtével és pirított pekándióval, balzsamecetes öntettel. A kéksajt pikáns ízt ad hozzá.
Tápérték adagonként:
Kalória 248, összes zsír 18 éves G., fehérjék 5 G., szénhidrátok 18 éves G.
Kalória 248, összes zsír 18 éves G., fehérjék 5 G., szénhidrátok 18 éves G.
Hozzávalók:
- 1 kis csokor kelkáposzta, szárak nélkül, apróra vágva vagy tépve
- 1/4 csésze pirított és apróra vágott pekándió
- 1 zöldhagyma, apróra vágva
- 1 körte, meghámozva és felszeletelve
- 2 evőkanál balzsamecet
- 3 evőkanál olívaolaj
- morzsolt kéksajt díszítésnek
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
Javasoljuk
Készítmény:
- 1. lépés
- Egy közepes tálban keverd össze a kelkáposztát, a pekándiót, az újhagymát és a körtét. Ízesítsd sóval és borssal. Locsold meg balzsamecettel, majd olajjal. Forgasd össze, és reszelt sajttal megszórva tálald.
Recept saláta kelkáposztával és mangóval.
Szavazatok: 13
Recept szerzője - Melissa De Arabian (Melissa d'Arabian) - szakács, televíziós műsorvezető, kulináris íróKategóriák
recept / A készételek kalóriatartalma / Egyszerű és gyors receptek / Gyors falatkák / Saláták / Leveles saláták / Káposztás ételek / Káposztasaláták / Kelkáposzta leveles káposzta / Melissa d'ArabianHasonló receptek
Séf salátája marhahússal és kelkáposztával
Meleg édesburgonya és kelkáposzta saláta
Édesburgonya, kelkáposzta és szalonna frittata
Panzanella kovászos kenyérrel, tojással és káposztával
Fehér bab kelkáposztával
Toszkán bableves kelkáposztával
Sült kelkáposzta saláta
Sajtszuflé kelkáposztával
Kelkáposzta saláta mogyorós öntettel
Kelkáposzta saláta kék sajttal és dióval
Cézár saláta kelkáposztával
Kelkáposzta saláta szezámmaggal
Cézár saláta sült kelkáposztával
Rántott tőkehal párolt göndör tésztával
Sült kelbimbó kelkáposztával
Fűszeres garnéla sült kelkáposztával
Alfredo tészta kelkáposztával
Cézár saláta zöldbabbal és kelkáposztával
Meleg saláta kelkáposztával és sütőtökkel
Minestrone leves pulykával és kelkáposztával
Tésztasaláta csokornyakkendővel és kelbimbóval
Krumplipüré párolt kelkáposztával
Articsóka és kelkáposzta mártogatós
Kagyló kelkáposztával és chorizo kolbásszal
Padlizsánsaláta kelkáposztával és krutonnal
Grillezett garnélarák avokádóval, retekkel és
Kelkáposzta, endívia és eper saláta
Kelkáposzta és chia maglé
Kelkáposzta Margarita
Kelkáposzta turmix
Cézár saláta kelkáposztával
Quinoa és kelkáposzta saláta
Előételek
Sörfalatkák
Sajtos előételek
Szendvicsek
rágcsálnivalók
Canapé-k
Vegyes előételek
Szószos rágcsálnivalók
Hús előételek
Hal előételek
Zöldséges előételek
Tojásos előételek
Levesek
Hideg levesek
Krémes levesek
Krémlevesek
Öntet levesek
Tiszta levesek
Zöldséglevesek
Sűrű levesek, pörköltek
Húslevesek
Hallevesek
Tésztával és gabonapelyhekkel készült levesek
Főételek
Hús
Madár, vad
Köretek
Zöldségek, gombák
Halak, tenger gyümölcsei
Gabonafélék, hüvelyesek
Tojás, tejtermékek
Tészta
Rakott ételek
Saláták
Meleg saláták
Zöldségsaláták
Leveles saláták
Gyümölcssaláták
Saláták gabonapelyhekkel és tésztával
Saláták hússal
Saláták halakkal
Saláták tojással
Babsaláták
Saláták kenyérrel
Gyorsétterem
Hamburgerek
Szendvicsek
Hot dogok
Pizzák
Meleg szendvicsek
Tortilla ételek
Pita ételek
Palacsinták
Szószok gyorséttermi ételekhez
Rántott ételek
Szószok
Fűszerek
Mártások
Mártogatósok
Spreadek
Barbecue mázak és szószok
Salátaöntetek
Olajkeverékek
Emulziós szószok
Édes szószok
Csípős szószok
Szószok gyorséttermi ételekhez
Grill, grillsütő
Grillezett hús
Grillezett baromfi
Grillezett hal
Füstölt ételek
Grillezett zöldségek és gyümölcsök
Grillezett liszttermékek
Barbecue mázak és szószok
Pékség
Sós piték, pizzák
Házi kenyér
Burgonyapalacsinta, palacsinta
Cukrozatlan zsemlék, piték
Cukrozatlan sütemények és muffinok
Desszertek
Muffinok
Gyümölcsdesszertek
Süti
Sütemények
Fánkok, piték, zsemlék
Cukorkák és apró édességek
Krémek, szószok, habok, pudingok
Soufflé, habcsók, habcsók
Zselé
Fagylalt, sorbet
Sütemények
Édes piték, torták
Palacsinta, fánk, gofri, pirítós
Reggelizőpelyhek, granola, müzli
Italok
Turmixok
Smoothie-k, graniták
Kávé- és csokoládéalapú italok
Gyümölcsitalok, levek
Tea és gyógynövényes italok
Forró italok
Alkoholos koktélok
Koktélok vodkával
Ginnel készült koktélok
Whisky koktélok
Koktélok borral
Koktélok brandyvel, konyakkal
Koktélok abszinttal
Rumos koktélok
Koktélok pezsgővel
Tequila koktélok
Koktélok sörrel
Koktélok likőrökkel
Fagyasztott koktélok
Főzési módszerek
Légkeveréses fritőz
kukta
Hideg ételek
Többfunkciós főző
Töltött ételek
Bő olajban sütés
Dupla kazán
Pán
Sütőtálca
Fólia
Sütő
Pecsenyesütő
Keverő
Keverőgép
Rézműves
Konyhai robotgép
Mikrohullámú
Wokban
Savanyúságok
Szárított és pácolt ételek
Savanyúságok
Buggyantott ételek
Sós ételek
Füstölt ételek
Konzervek
Szezonális ételek
Ünnepi ételek
új év
karácsonyi
Valentin-nap
Március 8.
húsvéti
Május 1.
Halloween
Születésnap
Partiételek
Esküvői ételek
Koktélparti
Vacsoraparti
Anyák napja
A világ konyhái
európai
francia
olasz
spanyol
görög
angol
ír
német
portugál
osztrák
lengyel
orosz
skandináv svéd
ázsiai kínai japán thai vietnami koreai filippínó
arab zsidó török
indián
afrikai marokkói
amerikai Hawaii Cajun kanadai Tex-Mex
Latin-amerikai mexikói venezuelai Argentin brazil
Karib-térség kubai jamaicai
skandináv svéd
ázsiai kínai japán thai vietnami koreai filippínó
arab zsidó török
indián
afrikai marokkói
amerikai Hawaii Cajun kanadai Tex-Mex
Latin-amerikai mexikói venezuelai Argentin brazil
Karib-térség kubai jamaicai
Kategóriák
Reggelik
Ebédek
Vacsorák
Gyermekételek
Edények későbbi felhasználásra
Költségvetési receptek
Kényelmes étel
Receptek egy személyre
Receptek két személyre
Piknik
Receptek a kertben
Ételek rajongóknak
Moziételek
Főzési módszerek
Food Network receptek
Receptgyűjtemények
Receptek hozzávalók szerint
egészséges étkezés
Egészséges reggelik
Ebédek
Vacsorák
Egészséges rágcsálnivalók
Rostban gazdag ételek
Gluténmentes ételek
Alacsony nátriumtartalom
Alacsony kalóriatartalmú ételek
Cukorbetegeknek szánt ételek
Alacsony szénhidráttartalmú ételek
Alacsony zsírtartalmú
Alacsony koleszterinszint
A készételek kalóriatartalma
Vegetáriánus ételek
Vegán ételek






