Receptek   Saláták   Leveles   

Egyszerű kelkáposzta saláta


Elkészítési útmutató - Könnyű kelkáposzta saláta
Idő: 15 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4


Könnyű, vitaminokban gazdag kelkáposzta-saláta, más néven fodros kelkáposzta, újhagymával, friss körtével és pirított pekándióval, balzsamecetes öntettel. A kéksajt pikáns ízt ad hozzá.

Tápérték adagonként:
Kalória 248, összes zsír 18 éves G., fehérjék 5 G., szénhidrátok 18 éves G.


Hozzávalók:

  • 1 kis csokor kelkáposzta, szárak nélkül, apróra vágva vagy tépve
  • 1/4 csésze pirított és apróra vágott pekándió
  • 1 zöldhagyma, apróra vágva
  • 1 körte, meghámozva és felszeletelve
  • 2 evőkanál balzsamecet
  • 3 evőkanál olívaolaj
  • morzsolt kéksajt díszítésnek
Hozzávalók helyettesítése
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Javasoljuk

Készítmény:

    1. lépés
  • Egy közepes tálban keverd össze a kelkáposztát, a pekándiót, az újhagymát és a körtét. Ízesítsd sóval és borssal. Locsold meg balzsamecettel, majd olajjal. Forgasd össze, és reszelt sajttal megszórva tálald.

    Recept saláta kelkáposztával és mangóval.

Szavazatok: 13

Fotó: Melissa d'ArabianRecept szerzője - (Melissa d'Arabian) - szakács, televíziós műsorvezető, kulináris író
Minden recept

Hasonló receptek

Előételek


Levesek


Főételek


Saláták


Gyorsétterem


Szószok


Grill, grillsütő


Pékség


Desszertek


Italok


Alkoholos koktélok


Főzési módszerek


Konzervek


Szezonális ételek


Ünnepi ételek


A világ konyhái


Kategóriák


egészséges étkezés


Egyszerű és gyors receptek

Navigáció

Javasoljuk az elolvasását

Élelmiszer súlyegységei