Meleg sütőtöksaláta mandarinnal és spenóttal
Szavazatok: 7
Idő: 1 óra.
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4
Tápérték adagonként:
Kalória 282, összes zsír 14 G., telített zsírok 2 G., fehérjék 3 G., szénhidrátok 42 G., rost 7 G., koleszterin 0 mg, nátrium 187 mg, cukor 18 éves G.
Kalória 282, összes zsír 14 G., telített zsírok 2 G., fehérjék 3 G., szénhidrátok 42 G., rost 7 G., koleszterin 0 mg, nátrium 187 mg, cukor 18 éves G.
Részletes recept meleg saláta tökből készült mandarinnal és spenóttal.
A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használják:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
Hozzávalók a recepthez:
- 700 g sütőtök, meghámozva, kimagozva és 3 cm-es kockákra vágva
- 6 csésze lazán csomagolt friss spenót
- 4 evőkanál olívaolaj
- 3 teáskanál durvára vágott friss rozmaring
- Só és frissen őrölt bors
- 4 mandarin
- 1/4 csésze szárított áfonya
Javasoljuk
Hasonló hozzávalókkal készült receptek: tök, vajtök, mandarinok, vörösáfonya, saláta, spenót, rozmaring
Az étel elkészítése a recept szerint:
- Melegítsd elő a sütőt 200 fokra.
- Locsold meg a tököt 2 evőkanál olívaolajjal, és terítsd szét egyetlen rétegben egy sütőlapon. Szórd meg a tököt 2 teáskanál rozmaringgal, sóval és borssal. Süsd a sütőben, időnként megkeverve, amíg aranybarna nem lesz, körülbelül 20 percig. Vedd ki a sütőből, és hagyd kissé hűlni, körülbelül 15 percig.
- Amíg a tök sül, hámozz meg 3 mandarint, majd kockázd fel őket, és távolítsd el a magjaikat. A maradék mandarin levét facsard ki, és keverd össze a maradék olívaolajjal és rozmaringgal. Sózd és borsozd.
- Keverd össze a meleg tököt, spenótot, mandarint és áfonyát az öntettel. Oszd szét a zöldségeket tálalótálakba.
Kategóriák:
Hasonló receptek
