Receptek   Saláták   Meleg   Zöldségek   

Meleg sárgarépa- és spenótsaláta


Elkészítési útmutató - Meleg sárgarépa- és spenótsaláta
Konyha:zsidó,
Menü:Vacsora,
Idő: 35 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 6


Részletes recept meleg saláta készítéséhez fotókkal.

Tápérték adagonként:
Kalória 120, összes zsír 7 G., fehérjék 1 G., szénhidrátok 15 G.


Hozzávalók:

  • 5 csésze sárgarépa, átlósan szeletelve (kb. 8 nagy sárgarépa)
  • 3 csésze megmosott friss spenót
  • 1 evőkanál olívaolaj, plusz még 1 evőkanál
  • 2 evőkanál + 1 teáskanál cukor
  • 1/2 csésze plusz 1 evőkanál citromlé
  • 1/2 teáskanál durva só
  • 1/2 teáskanál őrölt kömény
  • 1 teáskanál apróra vágott fokhagyma
  • 2 evőkanál narancslé
Hozzávalók helyettesítése
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Javasoljuk

Készítmény:

    1. lépés
  • Melegítsünk egy evőkanál olívaolajat egy nagy serpenyőben. Adjuk hozzá a sárgarépát, 2 evőkanál cukrot, 1/2 csésze citromlevet és 1/4 teáskanál sót. Főzzük a sárgarépát, amíg megpuhulni nem kezd.
  • 2. lépés
  • Egy másik serpenyőben hevítsünk fel egy újabb evőkanál olívaolajat. Adjuk hozzá a spenótot, és pároljuk puhára. Vegyük ki és vágjuk durvára.

    Marokkói salátaöntet: Egy nagy tálban keverjük össze a főtt sárgarépát, a spenótot, a maradék teáskanál cukrot, a köményt, a fokhagymát, a narancslevet, a maradék citromlevet és a maradék olívaolajat. Melegen tálaljuk.

Szavazatok: 2

A recept szerzője -

Minden recept

Hasonló receptek

Előételek


Levesek


Főételek


Saláták


Gyorsétterem


Szószok


Grill, grillsütő


Pékség


Desszertek


Italok


Alkoholos koktélok


Főzési módszerek


Konzervek


Szezonális ételek


Ünnepi ételek


A világ konyhái


Kategóriák


egészséges étkezés


Egyszerű és gyors receptek

Navigáció

Javasoljuk az elolvasását

Élelmiszer súlyegységei