Céklahumusz mentával
Szavazatok: 1
Idő: 10 perc
Bonyolultság: könnyen
Bonyolultság: könnyen
Tápérték adagonként:
Kalória 93, összes zsír 6 G., telített zsírok G., fehérjék 3 G., szénhidrátok 8 G., rost G., koleszterin mg, nátrium mg, cukor G.
Kalória 93, összes zsír 6 G., telített zsírok G., fehérjék 3 G., szénhidrátok 8 G., rost G., koleszterin mg, nátrium mg, cukor G.
Céklahumusz mentával - részletes recept.
A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használják:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
Hozzávalók a recepthez:
- 450 g konzerv csicseriborsó, lecsepegtetve és víz alatt leöblítve
- 1 csésze apróra vágott főtt cékla
- 1/2 csésze mentalevél
- 3 evőkanál l. tahini paszta (szezámmag paszta)
- 2 evőkanál olívaolaj
- 1 gerezd fokhagyma
- 1 citrom leve
- Zöldségcsíkok és chips tálaláshoz
Javasoljuk
Hasonló hozzávalókkal készült receptek: cukorrépa, csicseriborsó, szezám, menta
Az étel elkészítése a recept szerint:
- Egy aprítógépben keverjük össze a csicseriborsót, a céklát, a mentát, a tahinit, az olívaolajat, a fokhagymát, a citromlevet és 1/4 csésze vizet. Turmixoljuk simára, majd ízesítsük sóval és borssal. A céklát és a zöldséges hummuszt chips-szel tálaljuk.
Kijárat: 2,5 evőkanál.
Recept tökös hummusz.
Kategóriák:
Hasonló receptek
