Receptek   Grill   Madár   Gyorsétterem   Tortillák   Előételek   Szószokkal   Hús   

Grillezett csirkés tacos


Hogyan készítsünk grillezett csirkés taco-kat
Konyha:mexikói,
Idő: 30 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4


Dörzsöld be a csirkemelleket chiliporral, és grillezd őket kukorica tortillákkal, hogy egyszerű és finom tacókat készíts, amelyeket könnyű elkészíteni a hétköznapokon. Oszd el a sült csirkét a meleg tortillák között, és szórj rá reszelt sajtot, salátát, jalapeñót vagy salsát.

Tápérték adagonként:
Kalória 530, összes zsír 24 G., telített zsírok 4 G., fehérjék 45 G., szénhidrátok 35 G., rost 7 G., koleszterin 131 mg, nátrium 626 mg, cukor 1 G.


Hozzávalók:

  • 1/4 csésze növényi olaj, plusz egy kevés a grillrács kikenéséhez
  • 3 evőkanál chilipor
  • 700 g bőr és csont nélküli csirkemell (kb. 3 db)
  • 12 kukorica tortilla
  • Reszelt sajt, ecetes jalapeno paprika, tépett saláta, salsa – tálaláshoz
Hozzávalók helyettesítése
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Javasoljuk

Készítmény:

    1. lépés
  • Melegítsd elő a grillt közepes lángra.
  • 2. lépés
  • Egy kis tálban keverjük össze a növényi olajat, a chiliport és 1 teáskanál sót, amíg pasztát nem kapunk. A csirkemelleket két darab fólia között nyomkodjuk szét, amíg körülbelül 1 cm vastagok nem lesznek. Dörzsöljük be a csirkét minden oldalán a chilipasztával.
  • 3. lépés
  • Vékonyan olajozd be a grillrácsot. Grillezd a csirkét, amíg tapintásra szilárd és teljesen átsült nem lesz, egyszer megfordítva, körülbelül 3-4 percig mindkét oldalát. Tedd félre, és hagyd pihenni 5 percig, majd vágd a csirkét falatnyi darabokra vagy csíkokra. Melegítsd fel a tortillákat a grillen, és tekerd őket konyharuhába, hogy melegen maradjanak.
  • 4. lépés
  • A tacókat csirkével, reszelt sajttal, ecetes jalapeño paprikával, salátával és/vagy salsával tálaljuk.

Szavazatok: 1

Fotó - Food NetworkRecept szerzője -

Minden recept

Receptgyűjtemények



Hasonló receptek

Előételek


Levesek


Főételek


Saláták


Gyorsétterem


Szószok


Grill, grillsütő


Pékség


Desszertek


Italok


Alkoholos koktélok


Főzési módszerek


Konzervek


Szezonális ételek


Ünnepi ételek


A világ konyhái


Kategóriák


egészséges étkezés


Egyszerű és gyors receptek

Navigáció

Javasoljuk az elolvasását

Élelmiszer súlyegységei