Csirkés és görögdinnye tacos


Elkészítési útmutató - Csirkés és görögdinnye taco
Konyha:mexikói,
Idő: 30 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4


A taco egy hagyományos mexikói étel, amelyet kukorica- vagy búzatortillából készítenek, különféle töltelékekkel – hússal, zöldségekkel, tenger gyümölcseivel vagy mexikói kaktuszpéppel – töltve, sajttal, korianderrel, hagymával vagy guacamole-val a tetején. A tacókat kézzel fogyasztják, a tortillát félbehajtva. Ez a taco recept grillezett csirkét tartalmaz tomatillóval és jalapeño paprikával párolva, valamint egy fűszeres görögdinnyesalátát. Az összes hozzávaló gyönyörűen harmonizál egymással, gazdag, aromás ízt kölcsönözve az ételnek.

Tápérték adagonként:
Kalória 530, összes zsír 24 G., fehérjék 37 G., szénhidrátok 47 G.


Hozzávalók:

  • 4 fizalis, meghámozva és megmosva
  • 1 nagy jalapeño paprika
  • 1 kis vöröshagyma (az egyik felét nagy darabokra vágva, a másik felét vékony szeletekre)
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • 3 darabra tépett csésze grillezett csirke (lehúzzuk a bőrt)
  • Két lime leve, plusz szeletek díszítéshez
  • 2 csésze apróra vágott görögdinnye
  • 1,5 csésze friss koriander
  • 3/4 csésze morzsolt cotija sajt (kb. 3 oz)
  • 12 kukorica tortilla
  • 1 avokádó, felszeletelve
Hozzávalók helyettesítése
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Javasoljuk

Készítmény:

    1. lépés
  • Melegíts fel egy nagy öntöttvas serpenyőt magas lángon. Add hozzá a tomatillókat, a jalapeñókat és a vöröshagyma szeleteket. Süsd, forgatva, amíg hólyagosodni nem kezdenek, 5-6 percig a hagymát és 7-8 percig a tomatillókat és a jalapeñókat. Tedd át egy vágódeszkára; hagyd kissé kihűlni. Szeleteld fel a tomatillókat és a hagymát; távolítsd el a magokat és aprítsd fel a jalapeñókat.
  • 2. lépés
  • Melegítsünk 1 evőkanál olívaolajat egy közepes serpenyőben közepesen magas lángon. Adjuk hozzá a tomatillókat, az apróra vágott hagymát és a jalapeño felét. Főzzük, amíg a zöldségek levet nem engednek, majd adjuk hozzá a csirkét, egy lime levét és fél teáskanál sót. Lassú tűzön főzzük, amíg a csirke át nem melegszik, körülbelül 2 percig. Tartsuk melegen a serpenyőt alacsony lángon.
  • 3. lépés
  • Egy tálban keverd össze a görögdinnyét, 1/2 csésze koriandert, a vékonyra szeletelt vöröshagymát, a maradék jalapeño paprikát, 1 lime levét, 1 evőkanál olívaolajat és a sajt felét. Ízesítsd 1/4 teáskanál sóval és egy kevés őrölt borssal. Melegítsd fel a tortillákat egy száraz serpenyőben.
  • 4. lépés
  • Add hozzá a maradék csésze koriandert a csirkés keverékhez. Oszd el a keveréket a tortillák között; tedd rá a görögdinnyesalátát, a maradék sajtot és az avokádót. Tálald lime-gerezdekkel.

Szavazatok: 11

Fotó - Food NetworkRecept szerzője -

Minden recept

Hasonló receptek

Előételek


Levesek


Főételek


Saláták


Gyorsétterem


Szószok


Grill, grillsütő


Pékség


Desszertek


Italok


Alkoholos koktélok


Főzési módszerek


Konzervek


Szezonális ételek


Ünnepi ételek


A világ konyhái


Kategóriák


egészséges étkezés


Egyszerű és gyors receptek

Navigáció

Javasoljuk az elolvasását

Élelmiszer súlyegységei