Grillezett csirkés tacos salátával


Elkészítési útmutató - Grillezett csirkés tacos salátával
Konyha:mexikói,
Idő: 2 óra 35 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4


Ezekhez a taco-khoz bőr és csont nélküli csirkemelleket használunk, ami lédús és ízletes csirkét eredményez. Fűszeres limelében pácoljuk őket, és savanykás, grillezett tomatillóval tálaljuk. Tálalás előtt grillezzük a tortillákat, hogy ropogósak és füstös ízűek legyenek.

Tápérték adagonként:
Kalória 365, összes zsír 11 G., telített zsírok 2.5 G., fehérjék 33 G., szénhidrátok 34 G., rost 4 G., koleszterin 70 mg, nátrium 517 mg, cukor 1 G.


Hozzávalók:

  • 1/4 csésze frissen facsart limelé
  • 2 gerezd fokhagyma, vékonyra szeletelve
  • 1 chipotle paprika adobo szószban, durvára vágva
  • 2 nagy, bőr és csont nélküli csirkemell, 2,5 cm-es darabokra vágva (450 g)
  • 4 db 20 cm átmérőjű búzatortilla.
  • 450 g tomatillo, meghámozva és megmosva
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 2 evőkanál reszelt római saláta
  • 60 g morzsolt queso fresco sajt, kb. 1/3 csésze
  • Szeletelt hagyma, korianderágak és lime gerezdek tálaláshoz
Hozzávalók helyettesítése
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Javasoljuk

Készítmény:

    1. lépés
  • Egy közepes tálban keverjük össze a lime levét, a fokhagymát és a chipotle paprikát; ízesítsük sóval. Adjuk hozzá a csirkét, jól forgassuk át, hogy bevonja a fűszereket, majd tegyük hűtőbe 2 órára. Vegyük ki a csirkét a pácból, és fűzzük fel 4 db 30 cm-es, sütőspray-vel enyhén befújt nyársra.
  • 2. lépés
  • Melegítsd elő a grillt közepes lángra. Fújd be a tortillákat sütőspray-vel. Helyezd a tortillákat a grillre, és süsd, egyszer megforgatva, amíg enyhén megbarnulnak, tortillánként körülbelül 1-2 percig.
  • 3. lépés
  • Közben helyezd a csirkét és az egész tomatillókat a grillre; süsd, gyakran forgatva, amíg megbarnul és a csirke teljesen átsül, 4-6 percig. Vedd le a csirkét a nyársakról.
  • 4. lépés
  • Durvára vágjuk a tomatillókat, locsoljuk meg olajjal, és ízlés szerint sózzuk. Osszuk el a pirított tortillákat a tányérok között; tegyünk rá bőségesen salátát, tomatillókat, csirkét és queso fresco szószt. Tálaljuk hagymával, korianderágakkal és egy lime-gerezddel, ha szükséges.

Szavazatok: 1

Fotó - Food NetworkRecept szerzője -

Minden recept

Receptgyűjtemények



Hasonló receptek

Előételek


Levesek


Főételek


Saláták


Gyorsétterem


Szószok


Grill, grillsütő


Pékség


Desszertek


Italok


Alkoholos koktélok


Főzési módszerek


Konzervek


Szezonális ételek


Ünnepi ételek


A világ konyhái


Kategóriák


egészséges étkezés


Egyszerű és gyors receptek

Navigáció

Javasoljuk az elolvasását

Élelmiszer súlyegységei