Csirkés és avokádós tacos


Hogyan készítsünk csirkés avokádós tacot
Konyha:mexikói,
Menü:Vacsora,
Idő: 40 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4


A mexikói taco remek vacsoraötlet egy nagyobb társaság számára. Tortillákon tálalva kötetlen és kellemes időtöltést biztosít. A taco tölteléke csontozott csirkecomb, salsa, limelé és növényi olaj keverékében pácolva, majd serpenyőben aranybarnára sütve. A csirkét azonnal tálalhatod külön tortillák között, tejfölös szósszal, salátával és hagymával, valamint avokádós és pálmaszíves salátával. Alternatív megoldásként az összes hozzávalót külön is tálalhatod, így a vendégek maguk tölthetik meg a tortillákat.

Tápérték adagonként:
Kalória 566, összes zsír 34 G., telített zsírok 7 G., fehérjék 29 G., szénhidrátok 37 G., rost 9 G., koleszterin 140 mg, nátrium 947 mg.


Hozzávalók:

  • 0,6 kg csontozott, bőr nélküli csirkecomb (kb. 6 db)
  • 1 csésze kész salsa
  • 2 lime leve + lime gerezdek tálaláshoz
  • 1/4 csésze növényi olaj
  • 1/4 csésze tejföl
  • 1 csokor koriander, levelek apróra vágva (kb. 3/4 csésze)
  • 1 konzerv (400 g) konzerv pálmaszív, 1 cm vastag szeletekre vágva.
  • 1 avokádó, felszeletelve
  • 6 retek, vékonyra szeletelve
  • 16 kukorica tortilla
  • Aprított saláta és/vagy kockára vágott vöröshagyma tálaláshoz
Hozzávalók helyettesítése
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Javasoljuk

Készítmény:

    1. lépés
  • Egy nagy tálban keverjük össze a csirkét 1/2 csésze salsával, 1 lime levével és 1 evőkanál növényi olajjal; pácoljuk 10 percig. Egy kis tálban keverjük össze a maradék 1/2 csésze salsát, a tejfölt és 2 evőkanál koriandert; ízesítsük sóval és borssal. Fedjük le és tegyük hűtőbe.
  • 2. lépés
  • Egy tálban óvatosan keverjük össze a pálmamagokat, az avokádót, a retket, a maradék koriandert, 1 evőkanál növényi olajat és a maradék lime levét; ízlés szerint sózzuk és borsozzuk.
  • 3. lépés
  • Egy nagy öntöttvas serpenyőben vagy grillserpenyőben közepesen magas lángon hevítsük fel a maradék 2 evőkanál növényi olajat. Adjuk hozzá a csirkét a páccal együtt, és süssük, amíg teljesen átsül és foltokban megbarnul, oldalanként körülbelül 7 percig. Szedjük át egy vágódeszkára, és tépkedjük szét; ízlés szerint sózzuk.
  • 4. lépés
  • A tortillákat a csomagoláson található utasítások szerint melegítsd fel. Egy taco elkészítéséhez halmozz fel két tortillát, majd töltsd meg őket csirkehús, tejfölös-salsás keverékkel, valamint reszelt salátával és/vagy vöröshagymával. Tálald avokádósalátával és lime-gerezdekkel.

Szavazatok: 1

Fotó - Food NetworkRecept szerzője -

Minden recept

Hasonló receptek

Előételek


Levesek


Főételek


Saláták


Gyorsétterem


Szószok


Grill, grillsütő


Pékség


Desszertek


Italok


Alkoholos koktélok


Főzési módszerek


Konzervek


Szezonális ételek


Ünnepi ételek


A világ konyhái


Kategóriák


egészséges étkezés


Egyszerű és gyors receptek

Navigáció

Javasoljuk az elolvasását

Élelmiszer súlyegységei