Vegán receptek

Ez az alacsony kalóriatartalmú vegetáriánus omlett rostokban és fehérjében gazdag, így finom és tápláló reggeli. A sült tofu mellett spenóttal, édes paradicsommal és zölddel is tele van...

A klasszikus tonhalsaláta vegán változata hámozott és beáztatott napraforgómagból készül, amely tonhalként és majonézként is szolgál. A citrom és... élénk, frissítő íze

Ezek a vegán szendvicsek a hagyományos tépett sertéshúsos hamburgerek újragondolásai. Még azokat a húsimádókat is kielégítik, akik valami újdonságra vágynak. Sertéshús helyett vékonyra szeletelt...

Ezek a vegetáriánus pogácsák tele vannak a hagyományos amerikai rákpogácsák ízével, de rák helyett konzerv csicseriborsóval készülnek a töltelékük. Csodálatos ízük titka a fűszerezés...

Ezek a könnyen elkészíthető taco-k, melyekben hús helyett dióféléket és aszalt paradicsomot használnak, nagyszerű vegán változatai ennek a népszerű mexikói nassolnivalónak. A töltelékben található fűszeres chilipornak és füstölt paprikának köszönhetően...

A klasszikus amerikai étel, a makaróni sajtmártás ízű, alacsony kalóriatartalmú vegán változata. A szósz krémes, kellemes sárgás árnyalattal a...

Ez a gluténmentes pizzatészta puha, ropogós kérget kap, míg a durva kukoricaliszt textúrát és extra ropogósságot kölcsönöz. További előny...

Ez a guacamole az érett avokádó mellett hagymát, fokhagymát, csípős serrano paprikát, aromás friss koriandert, olívaolajat és frissen facsart lime-levet is tartalmaz – élénk ízek robbanása, amitől majd enni akarsz...

A kelbimbót egyetlen tepsiben sütjük kockára vágott sütőtökkel és vöröshagymával, majd friss gránátalmamagokkal megforgatjuk és köretként tálaljuk. Az étel...

Egy finom, élénk és figyelemfelkeltő zöldségkörethez keverj össze kelbimbót vöröshagymával és szeletelt sütőtökkel, majd süsd meg sütőben, locsolgasd meg olívaolajjal és szórj meg egy csiliporral...

A tél nem ok arra, hogy korlátozd a zöldségek mennyiségét az étrendedben. Ebben az időszakban az idényzöldségek és gyökérzöldségek különösen hasznosak, mivel ugyanolyan gazdagok vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban, mint nyári társaik. A...

Ehhez az előételhez a legjobb, ha különböző fajtájú, magozott fekete és zöld olajbogyókat használunk, például cerignolát, manzanillát vagy arbequinát. Keverjük össze őket fűszerekkel, pácoljuk be sherryecetben, és...

A főtt búzát sült céklával, sárgarépával, vöröshagymával, édesköménygyökérrel és fokhagymával keverik össze, így egy egészséges, rostban gazdag, mikrotápanyagokban gazdag köretet hoznak létre, amely húsokhoz és...

A pekándió, földimogyoró és mandula keveréke ropogós, cukros kérget és barbecue ízt ötvöz, amely egyensúlyban tartja a sós, édes, fűszeres, sós és füstös jegyeket. A keverék elkészítéséhez használd...

Ez a ropogós keverék négyféle dióféléből – dióból, mogyoróból, kesudióból és pisztáciából – készült, cukros, fahéjjal és gyömbérrel, valamint kardamommal és szegfűborssal ízesített kéregbe burkolva.

Ezek a vegán sütik kókuszolajjal készülnek, de ugyanolyan finomak, mint a hagyományos mézeskalács sütik. A melasz, az őrölt gyömbér és a sütőtökös pite fűszerkeverék csodálatos ízt ad nekik...

Ahhoz, hogy elkészítsd ezeket az édes, fűszeres sütőtökös töltelékkel készült ravioli sütiket, szükséged lesz egy tésztagépre, amivel átfuttatod a tésztát, hogy a ravioli szép és...

Egy kiadós ünnepi étkezéshez cseréld le a szokásos magas kalóriatartalmú krumplipürédet egy érdekesebb, egészségesebb és könnyebb édesburgonya- és paszternákpürére. Használj 2:1 arányban zöldségeket, és a püré...

Ez az ünnepi pulykához való áfonyaszósz mindenkit elvarázsol majd szokatlan, mégis lenyűgöző ízével. Az áfonyát sütőben sütik, hogy intenzívebbé tegyék az ízét, egy kis fehérborral és friss...

A reszelt kókuszreszelék, a csípős fresnói bors és a lime délkelet-ázsiai konyha ízeivel fűszerezi ezt az áfonyaszószt. Az édesség, a savanykásság és a fűszerek szokatlan, mégis harmonikus kombinációja teszi ezt az evést...

Ez a vitaminokban gazdag köret radicchio, frisee és endívia salátakeveréket használ. Mindegyik fajta különböző formában és színben kapható, így biztosítva egy igazán lenyűgöző, buja salátát.

Ez a kiadós vegetáriánus pilaf tele van fehérjével a quinoának és a babnak köszönhetően. Ezen tápláló összetevők mellett a pilaf rengeteg zöldséget is tartalmaz: paprikát, újhagymát,...

Minden gyerek imádni fogja ezt a finom és gyönyörű csemegét. Szúrj hosszú rudakat minden almába, és édes bevonathoz készíts karamellt cukorral és kukoricasziruppal, adj hozzá egy kevés...

Díszítsd fel egy gyerekzsúrt vagy a saját halloweeni bulidat ezekkel az imádnivaló, ehető, csokoládéba mártott fügés egerekkel. Egy vastag fekete...

Részletes recept fotókkal.

Ez a recept egyedi csavart ad a hagyományos avokádós tekercs alaphoz, egyedi előétellé alakítva azt, tele az avokádó frissességgel, puhasággal és finom diós jegyeivel. Egy...