Joghurtos öntet fűszernövényekkel

Szavazatok: 1

Idő: 45 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 860 ml.

Tápérték adagonként:

Kalória 60, összes zsír 5 G., telített zsírok 1 G., fehérjék 3 G., szénhidrátok 3 G., rost 1 G., koleszterin 1 mg, nátrium 170 mg, cukor 1 G.

Ez a frissítő joghurtos öntet alacsony kalóriatartalmú (csak 60 kcal adagonként) és zsírtartalmú (5 g adagonként). Ez a görög joghurtnak (2% zsír) és a majonéz hiányának köszönhető. Mindazonáltal az öntet sima és bársonyos. Salátákban vagy előételként mártogatósként is ugyanolyan finom.

A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használják:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Hozzávalók a recepthez:

3/4 csésze görög joghurt, 2% zsírtartalmú
2 evőkanál rizsecet
2 evőkanál olívaolaj
0,5 csésze apróra vágott friss metélőhagyma (kis csokor)
0,5 csésze apróra vágott friss petrezselyem
1 kis gerezd fokhagyma

Hozzávalók helyettesítésére vonatkozó javaslatok

Javasoljuk

Hasonló hozzávalókkal készült receptek: joghurt, rizsecet, metélőhagyma, fokhagyma, petrezselyem

Az étel elkészítése a recept szerint:

Keverd össze a joghurtot, 2 evőkanál vizet, rizsecetet, olívaolajat, metélőhagymát, petrezselymet, fokhagymát és ½ teáskanál sót és fekete borsot egy turmixgépben vagy aprítógépben, és turmixold simára. Fedő alatt tálalás előtt tedd hűtőbe 30 percre. A dresszing hűtőszekrényben legfeljebb 3 napig tárolható..

Kategóriák:

recept / Alacsony kalóriatartalmú ételek / A készételek kalóriatartalma / Keverőgép / Nyári ételek / Szószok / Mártogatósok / Salátaöntetek / Food Network - receptek

Receptgyűjtemények