15 perces garnélarákos tacos csípős káposztasalátával
Szavazatok: 2
Idő: 15 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4
Tápérték adagonként:
Adagméret: 1 adag a 14-ből
Kalória 270, összes zsír 15 G., telített zsírok 2 G., fehérjék 8 G., szénhidrátok 25 G., rost 5 G., koleszterin 47 mg, nátrium 443 mg, cukor 11 G.
Adagméret: 1 adag a 14-ből
Kalória 270, összes zsír 15 G., telített zsírok 2 G., fehérjék 8 G., szénhidrátok 25 G., rost 5 G., koleszterin 47 mg, nátrium 443 mg, cukor 11 G.
Állíts össze egy taco bárt mindössze 15 perc alatt, vagy akár kevesebb idő alatt. Csak vásárolj előre reszelt káposztasaláta-keveréket, chipotle majonézt és konzervbabot. Ez az időtakarékos megközelítés lehetővé teszi, hogy a hét bármely napján gond nélkül örvendeztesd meg szeretteidet egy szórakoztató vacsorával. Egyszerűen tedd ki az összes hozzávalót az asztalra, és hozz létre egy bárt, így mindenki elkészítheti a saját tacoját.
A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használják:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
Hozzávalók a recepthez:
- 450 g közepes garnélarák (26/30), meghámozva, erezetlenítve és farktalanítva
- 2 teáskanál chilipor
- 2 evőkanál repceolaj
- 4 zöldhagyma, vékonyra szeletelve
- 1 konzerv (425 g) konzerv feketebab, leöblítve
- 1/3 csésze kész chipotle majonéz
- 2 lime (1 héját és levét reszeljük, 1-et cikkekre vágunk)
- 1 csomag (400 g) káposztasaláta keverék
- 1 csokor friss koriander, levelei és zsenge szárai durvára vágva
- 8 kukorica tortilla, melegítve
- Tejföl tálaláshoz
Javasoljuk
Hasonló hozzávalókkal készült receptek: garnélák, fekete bab, fehér káposzta, citromlé, chili fűszerkeverék, koriander
Az étel elkészítése a recept szerint:
- Melegíts fel egy nagy öntöttvas serpenyőt közepesen magas lángon. Keverd össze a garnélát, a chiliport és egy nagy csipet sót egy közepes tálban. Önts repceolajat a forró serpenyőbe, és keverd át vele, hogy az alját befedje.
- Add hozzá a garnélát, és főzd rózsaszínre, egyszer megfordítva, körülbelül 2 percig. Tedd át a garnélát egy tálalótálba, és fedd le alufóliával, hogy melegen maradjanak.
- Adjunk 2 evőkanál vizet a serpenyőbe a zsiradékkal, és keverjük el egy fakanállal vagy spatulával, miközben lekaparjuk az aljáról a megbarnult darabokat. Tegyünk félre 1 evőkanál újhagymát tálaláshoz, a többit pedig adjuk hozzá a serpenyőhöz. Főzzük gyakori kevergetés mellett, amíg az újhagyma kissé megpuhul, körülbelül 1 percig.
- Add hozzá a babot és egy nagy csipet sót, és főzd addig, amíg a bab átmelegszik, körülbelül 1 percig. Kapcsold le a tűzhelyet, és tedd félre a serpenyőt.
- Egy nagy tálban keverd össze a chipotle majonézt, a lime héját és levét, valamint egy csipet sót. Add hozzá a káposztasaláta-keveréket és a koriander felét, majd forgasd össze.
- Tálaljuk a garnélát babbal, káposztasalátával, maradék korianderrel, újhagymával, tejföllel, lime-gerezdekkel és meleg tortillákkal.
Kategóriák:
Receptgyűjtemények
Hasonló receptek
