Cukkinihajók csirkével, parmezánnal
Szavazatok: 1
Idő: 45 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 6
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 6
Tápérték adagonként:
Kalória 201, összes zsír 12 G., telített zsírok 4 G., fehérjék 18 éves G., szénhidrátok 5 G., rost 2 G., koleszterin 74 mg, nátrium 520 mg, cukor 3 G.
Kalória 201, összes zsír 12 G., telített zsírok 4 G., fehérjék 18 éves G., szénhidrátok 5 G., rost 2 G., koleszterin 74 mg, nátrium 520 mg, cukor 3 G.
Ha más finomságokat keresel cukkiniből, próbáld ki ezt a csirke parmezános ízesítésű cukkinihajó receptet. A legjobb, ha házi készítésű marinara szószt használsz, de ha van kedvenc bolti változatod, sok időt takaríthatsz meg vele.
A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használják:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
Hozzávalók a recepthez:
- 4 közepes cukkini
- 1 evőkanál + 1 teáskanál olívaolaj
- 450 g darált csirkehús
- 1 teáskanál szárított olasz fűszerkeverék
- 2 gerezd fokhagyma, zúzva
- 1,5 evőkanál házi marinara szósz vagy megvásárolt
- 0,5 evőkanál reszelt mozzarella
- 2 evőkanál reszelt parmezán
Javasoljuk
Hasonló hozzávalókkal készült receptek: cukkini, darált csirke, mozzarella sajt, Olasz fűszerek, marinara szósz
Az étel elkészítése a recept szerint:
- Melegítse elő a sütőt 200°C-ra.
- Vágd le a végeit, és vágd hosszában félbe a cukkinit. Egy kanállal kanalazd ki a húsát, majd vágd fel és tedd félre. Helyezd a cukkinihajókat egy sütőlapra, és locsold meg 1 teáskanál olívaolajjal. Ízesítsd enyhén sóval és borssal. Süsd 20 percig.
- Közben melegítsd fel a maradék 1 evőkanál olívaolajat egy közepes serpenyőben közepesen magas lángon. Add hozzá a darált csirkehúst, és süsd 8-10 percig, amíg megbarnul, miközben egy fakanállal szétmorzsolod.
- Adjuk hozzá az olasz fűszerkeveréket, a fokhagymát, a cukkinipürét, 3/4 teáskanál sót és 1/4 teáskanál fekete borsot. Főzzük további 2-3 percig. Adjunk hozzá 1/2 csésze szószt, és keverjük jól össze.
- Kanalazz egy keveset a csirkés keverékből minden cukkinis csónakba. Add hozzá a maradék szószból is, majd szórd meg mozzarellával és parmezánnal. Süsd további 15-20 percig, amíg a sajt buborékos és aranybarna nem lesz.
Kategóriák:
Receptgyűjtemények
Hasonló receptek
