Ropogós, sütőben sült csirkefalatkák
Szavazatok: 10
Idő: 25 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4
Tápérték adagonként:
Kalória 520, összes zsír 18,5 G., telített zsírok G., fehérjék 44 G., szénhidrátok 43 G., rost G., koleszterin mg, nátrium mg, cukor G.
Kalória 520, összes zsír 18,5 G., telített zsírok G., fehérjék 44 G., szénhidrátok 43 G., rost G., koleszterin mg, nátrium mg, cukor G.
Rachel csirkemellfiléket vág apró rudakra, amelyek tökéletesek a kis evőknek. Ropogósra sütve ezek a rudak nagyszerű alternatívái a rántott csirkének.
A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használják:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
Hozzávalók a recepthez:
- 1 csésze kukoricapehely
- 1 evőkanál zsemlemorzsa
- 2 evőkanál barna cukor
- 1 teáskanál só
- 1/2 teáskanál fekete bors
- 1/2 teáskanál őrölt szegfűbors - a titkos összetevő
- 3 evőkanál növényi olaj
- 700 g csirkemellfilé, 5 cm hosszú csíkokra vágva.
- 1/3 csésze búzaliszt
- 2 felvert tojás
- 1/4 csésze mézes mustár
- 1/4 csésze barbecue szósz
Javasoljuk
Hasonló hozzávalókkal készült receptek: kukoricapehely, zsemlemorzsa, barna cukor, vegyesfűszer, csirkemellek, liszt, tojások, mézes mustár, barbecue szósz
Az étel elkészítése a recept szerint:
- Melegítsd elő a sütőt 190°C-ra.
- Tedd a kukoricapehelyt egy kisebb lábasba vagy egy nagy tálba. Törd össze őket enyhén a kezeddel. Keverd össze a zsemlemorzsával, cukorral, sóval, borssal és szegfűborssal – a titkos hozzávalóddal. Soha ne mondd el senkinek, mi a titkos hozzávalód! Ha bárki megkérdezi, hogyan készíted a különleges csirkefalatkákat, mondj el neki mindent, kivéve a titkos hozzávalót.
- Öntsön körülbelül 3 evőkanál növényi olajat egyenletesen a panírozott tésztára, és keverjen össze mindent a zúzott kukoricapehellyel. Forgassa meg a csirkét lisztben, tojásban, majd a speciális ropogós panírban. Helyezze a csirkefalatkákat egy tapadásmentes tepsire, és süsse a sütőben 15 percig, amíg ropogósak nem lesznek.
- Keverjük össze a mézes-mustáros BBQ szószt és a BBQ szószt egy kis tálban. Tálaljuk a csirkefalatkákat melegen a szósszal.
Kategóriák:
Receptgyűjtemények
Hasonló receptek
