Sült csirkemell gombával és kuszkusszal


Hogyan készítsünk - Sült csirkemell gombával és kuszkusszal
Menü:Vacsora,
Idő: 40 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4


Sült csirkemell gombával és kuszkusszal - részletes recept.

Tápérték adagonként:
Kalória 535, összes zsír 22 G., telített zsírok 4 G., fehérjék 48 G., szénhidrátok 38 éves G., rost 6 G., koleszterin 111 mg, nátrium 346 mg, cukor - G.


Hozzávalók:

  • 700 g csiperkegomba, félbevágva
  • 3 evőkanál olívaolaj
  • 4 gerezd fokhagyma, zúzva
  • 1/2 teáskanál őrölt kömény
  • 1/2 teáskanál őrölt fahéj
  • Durva só és frissen őrölt bors
  • 1,2 kg csirkemell
  • 1 csésze kuszkusz
  • 1/3 evőkanál apróra vágott szárított sárgabarack
  • 1 evőkanál frissen facsart citromlé
  • 1/4 csésze apróra vágott friss koriander vagy kapor
  • görög joghurt vagy tejföl tálaláshoz (opcionális)
Hozzávalók helyettesítése
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Javasoljuk

Készítmény:

    1. lépés
  • Melegítsd elő a sütőt 200°C-ra. Helyezd a gombákat egy sütőlapra, és forgasd össze 2 evőkanál olívaolajjal, fokhagymával, köménnyel, fahéjjal, fél teáskanál sóval és ízlés szerint borssal.
  • 2. lépés
  • Dörzsöld be a csirkemelleket 1 evőkanál olívaolajjal, sóval és borssal. Helyezd a csirkemelleket bőrös felükkel felfelé a gombákra. Helyezd a sütőlapot a sütőbe, és süsd aranybarnára, 25-30 percig. A sültséget úgy ellenőrizd, hogy egy hőmérőt szúrsz a mell legvastagabb részébe; annak 75°C-ot kell mutatnia.
  • 3. lépés
  • Közben készítse el a kuszkuszt az aszalt sárgabarackokkal a csomagoláson található utasítások szerint. Ízesítse sóval és borssal.
  • 4. lépés
  • Tedd át a csirkemelleket egy tálra. A gombákat keverd össze citromlével, korianderrel vagy kaporral. Tálald a csirkemelleket a gombával, kuszkusszal és joghurttal.

Szavazatok: 5

Fotó - Food NetworkRecept szerzője -

Minden recept

Hasonló receptek

Előételek


Levesek


Főételek


Saláták


Gyorsétterem


Szószok


Grill, grillsütő


Pékség


Desszertek


Italok


Alkoholos koktélok


Főzési módszerek


Konzervek


Szezonális ételek


Ünnepi ételek


A világ konyhái


Kategóriák


egészséges étkezés


Egyszerű és gyors receptek

Navigáció

Javasoljuk az elolvasását

Élelmiszer súlyegységei